форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Психолог/05.09.13_b-19823.html
Автор:  Психолог [ 06 сен 2013, 08:43 ]
Заголовок:  05.09.13
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
07:30яйцо2 * шт С-0110172,714,012,70,8
Итого:110172,714,012,70,8
10:30яблоко200г20074,00,40,616,0
Итого:20074,00,40,616,0
12:09Творог Добрыня 0%150г150132,027,00,02,7
Итого:150132,027,00,02,7
18:09Гарбуша отврная120г120201,627,59,40,0
капуста тушенная250г250187,55,08,323,0
хлеб ржаной формовой60г60108,64,00,720,5
Итого:430497,736,518,443,5
19:30зефир Шармель120г120388,80,00,00,0
Итого:120388,80,00,00,0
Итого за день:1010г1265,2к77,9г31,7г63,0г
36,6%33,8%29,6%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий


Комментарии
Автор:  Дюдюка [ 06 сен 2013, 08:47 ]
А я бы зефир и яйцо местами поменяла. И разделила ужин на 2 части.
Автор:  Психолог [ 06 сен 2013, 08:52 ]
Да вот тож :red , сама себя ругала, не собиралась ведь.... А ужин на две части не получается - вроде поздно, просто капустки надо было меньше. Я обычно собой беру курочку или индейку отварную на работу, тогда могу вообще ужинать кефирчиком :yes
Автор:  Дюдюка [ 06 сен 2013, 09:02 ]
Психолог, вот это правильно. А я ещё заметила, что если ужинать белком (курочка, творог, яйца) отвесы лучше, чем после овощей или ещё хуже, когда вообще не ужинать.
Автор:  Karpulay [ 06 сен 2013, 09:32 ]
Психолог, извини меня :shy но я не могу понять, когда человек с "недостатком веса" думает о кефире на ночь, да ещё и ругает себя! Очень бы хотелось видеть фото... Но я восхищаюсь тобой, молодец :app Два взрослых сына и маленькая дочка в таком возрасте. Я вот уже 3 года в раздумьях, надо ли третьего (а муж очень хочет), а мне уже о-го-го сколько :sss
Автор:  Психолог [ 06 сен 2013, 09:51 ]
Karpulay писал(а):Психолог, извини меня :shy но я не могу понять, когда человек с "недостатком веса" думает о кефире на ночь, да ещё и ругает себя! Очень бы хотелось видеть фото... Но я восхищаюсь тобой, молодец :app Два взрослых сына и маленькая дочка в таком возрасте. Я вот уже 3 года в раздумьях, надо ли третьего (а муж очень хочет), а мне уже о-го-го сколько :sss


А сколько если не секрет.... А по поводу кефира на ночь - это система - или она есть, или её нет :( . Если не буду держать систему - наберу свои 55-59. Мой вес норма - до 42, это идеал. А тело не очень хорошее, т.к. с февраля подкачало здоровье, операция и вот теперь хочу в строй вернуться - правильное питание, спорт... :cool
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org