Привет!
Примите в свою дружную компанию худеющих?Решила зарегистрироваться на вашем форуме, чтобы делиться успехами и неудачами в похудении. Похудеть не просто хочется, а именно необходимо.
Предварительно сходила к эндокринологу, прошла кучу анализов и тестов. Врач установила мне следующие условия для сброса веса:
1500 ккал
45 г жира (по белкам и углеводам не установила границ, но в пределах разумного)
Питание 5 раз в день - 3 основных приема пищи и два перекуса. Исключить жареное, жирное и сладкое. Отдавать предпочтение вареному, тушеному, печеному и сырому. Исключить простые углеводы. Пить курсом глюкофаж. Ежемесячный контроль у доктора)))
Мой начальный вес 120 кг. Надеюсь все будет хорошо))) Сегодня первый день, как соблюдаю диету - пока держусь.
Очень рекомендую начать с темы для новичков - 
