Ох и измучилась я в поиске истины - "что такое похудеть" и как с ним разобраться...
Сегодня провела рекордное время (аж 5 часов подряд) за компьютером, перебрала порядка 40 сайтов, установила и пересмотрела 8 всевозможных калорийных калькуляторов. От них плавно начала смещаться в сторону составления рациона...а оттуда меня снесло "течением ссылок" и к "спортивному корму". А до этого, ещё можно сюда отнести энное количество времени , посвященное этой злободневной тематике.
Эх...ну почему умные мысли, относительно реструктуризации собственного организма, приходят с опозданием в 10 лет.
Ну пришли...значит ..пора
...пора себя лепить...наверное?!И так, шаг 1
- определилась с "более менее объективным" калькулятором калорий.
- приступила к формированию личного рациона (отличного от семейного) исходя из суточной нормы на 1500 калорий. (...почему именно 1500?...да вот высчитала, что при моих данных мне необходимо употреблять в сутки около 1700 калорий, посему решила пойти на опережение, прислушиваясь к логике - меньше калорий - меньше вес...надо полагать.)
У тебя 1700кк это для похудения? Если да, то лучше бы их и придерживаться. Тише едешь - дальше будешь, а в нашем случае еще и дольше. В теме для новичков почитай, там есть объяснение этому. Ну хотя бы 1600 кк. Я тут всех уговариваю не занижать калорийность. 