форум kalor.ru • Окончание дня)

Поздний ужин(была в дороге,вернулась домой очень голодная,еле сдерживаюсь)
70 гр творога
30гр вареной куриной грудки
ИТОГ 115кк
ИТОГ ЗА ДЕНЬ 646КК
Спать ложусь поздно,может еще кефира выпью 1,5%
В целом день прошел хорошо,только слабость была,но это из за недостатка углеводов)Перед сном сделаю еще массаж банками :app

Слабость не из-за недостатков углеводов, а из-за недостатка еды!!!646ккал, это что такое??
pochemu-nelzya-snijat-kaloriynost-nije-1200-kk-t641.html?hilit=почему%20нельзя%20снижать%201200

Вот ужас, какой рациончик скудный, скоро ноги протянешь. :yes

Белки сильно насыщаяют)Я первый раз села на диету,сама удивлена,что голода вчера не было )Сижу на диете по "формуле" 2гр белка на 1 кг веса ,в углеводные дни 5гр угл наа 1 кг веса,в чередочередование поровну)

Екатерина55 писал(а):Слабость не из-за недостатков углеводов, а из-за недостатка еды!!!646ккал, это что такое??

Это - голод. С последующим срывом и жором. И с накоплением жиров организмом даже от листика капусты.

Буду исправлять)Спасибо

Кто сейчас на конференции