Итак, я начала худеть с вами, дорогие, с 26 сентября. Тогда мои механические весы уже близились к отметке 98!!!! Даже стыдно было фиксировать это на линеечке. По формуле высчитала коридор, 1600-1800. За месяц, где-то до 6 ноября удалось скинуть 4 кг. Затем мой разум прояснился (или затуманился, не знаю), я поняла, что надо снижать ккал. Теперь это 1000-1200. Теперь у меня ест они, новые весы, и я не буду "вслепую" идти к своей цели! За месяц с хвостиком сброшено еще 10.4 кг. Итого 14.4 кг.
Из достижений:
сладости - только утром и немного в обед;
относительно маленькие порции;
пью воду;
готовлю разнообразно и вкусно;
клетчатка на завтрак, и кишечник работает как часы;
Что еще предстоит преодолеть:
пить кофе только на завтрак;
кушать "каждый!!!!!" день мясо (пока не выходит);
независимо от погоды и настроения "вытаскивать" себя с дочерью на прогулку (1-1.5 часа);
уговорить маму присоединиться к НАМ.
Мой недавний "кризис" миновал, и теперь, уверенная, я продолжаю свой путь к здоровому и красивому телу.