Вес ,калораж,ходьба, сбалансированное БЖУ - все в норме
.Для меня вес удерживать сложнее,чем худеть- поэтому пойду по легкому пути - буду худеть дальше.
.Новую ленеечку уже сделала и потихоньку с улыбочкой
пошла 
......Всем хороших выходных
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/МаринаС/index_start-295_sid-d258e4ff34bfa250fd0d219b00c6ae33.html |
|
| Автор: | МаринаС [ 25 авг 2012, 13:14 ] |
| Заголовок: | Новая ленеечка.... |
Вес ,калораж,ходьба, сбалансированное БЖУ - все в норме .Для меня вес удерживать сложнее,чем худеть- поэтому пойду по легкому пути - буду худеть дальше. .Новую ленеечку уже сделала и потихоньку с улыбочкой пошла ......Всем хороших выходных
|
|
| Автор: | МаринаС [ 11 авг 2012, 15:54 ] |
| Заголовок: | Вес держу.... |
Вес без изменений - 84 кг . Ккал и ходьба - как и раньше.На неделе был один день - ВСЕ ВКЛЮЧЕНО ЖБУ продолжаю считать - баланс выдерживаю  .Пока поживу с этим весом - пусть организм к нему привыкнет  , но на всякий случай линеечку новенькую сделаю  .Всем отличного настроения
|
|
| Автор: | МаринаС [ 04 авг 2012, 07:15 ] |
| Заголовок: | Цель достигнута..... |
Отвесик за неделю - 700 граммов ,на весах 84,0 ,ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА За 3 августа : Ккал- 2105 ,Б- 31,94 % , Ж - 21,2 % ,У - 46,86 % Мой вывод : с подсчетом БЖУ - худеется быстрее....... Всем хороших выходных и отличных результатов |
|
| Автор: | МаринаС [ 02 авг 2012, 17:35 ] |
| Заголовок: | С подсчета БЖУ - жизнь только начинается... |
Теперь по дороге на работу в электричке я не играю в игры на мобильнике  ,а подсчитываю БЖУ - очень занимательно .Питание полностью поменялось,я питалась не правильно  ..... Маленький отчетик о больших трудах: 31 июля : Ккал - 1983 Б - 111,22 г ( 27,34 % ) Ж - 67,66 г ( 16,63 % ) У - 227,96 г ( 56,03 % ) 1 августа Ккал - 1987 Б -111,08г( 28,19 % ) Ж - 76,85 г ( 19,51% ) У -206,06 г ( 52,3 % ) 2 августа Ккал - 1992 Б - 143,76г( 34,51 % ) Ж - 52,12 г ( 12,51 % ) У - 220,58 г ( 52,98 % ) Конечно считать БЖУ всю жизнь не будешь,но со временем научишься правильно питаться ...... Всем больших творческих успехов в нашем хорошем деле
|
|
| Автор: | МаринаС [ 30 июл 2012, 18:01 ] |
| Заголовок: | Считаю БЖУ... |
- Ккал - 1900 - Б - 103, 37 г ( 25,9 % ) - Ж - 58 ,25 г ( 14,6 %) - У - 237,56 г ( 59,5 %) Это все в наборе продуктов : Гречка ( крупа ) - 50 г Чечевица ( крупа ) - 50 г Орехи арахис - 40 г Овсянные хлопья - 10 г Хлеб черный - 44 г Хлебцы - 44 г Йогурт нат. - 115 г Молоко 3,2 % - 200 г Кефир 1,0 % - 225 г Сыр - 20 г Грудка кур. ( вар .)- 100 г Помидор - 100 г Огурец - 200 г Абрикосы -200 г Банан - 100 г Масло раст,- 1 ч.л. Шоколад молоч. - 12,5 г Мармелад - 20 г Сахар - 2 ч. л. Кофе нат. - 150 г. Чай зеленый - 250 г. Ну вот , пожалуй , и все - ЕСТЬ НАД ЧЕМ ЗАДУМАТЬСЯ...
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |