| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/МаринаС/index_start-250.html |
|
| Автор: | МаринаС [ 18 ноя 2012, 16:25 ] |
| Заголовок: | Про еду... |
Сегодня готовила " Ленивые голубцы "- понравились  Готовила строго по рецепту.Вот расчет ( без растительного масла и яиц). Вес готового блюда - 1560 г На 100 готового блюда: Ккал - 77,6 Б - 9,13 г ( 49 % ) Ж - 0,92 г ( 5 % ) У - 8,54 г ( 46 % ) По вкусу можно добавить в тарелку сметану,масло раст., вареное яйцо  http://www.povarenok.ru/recipes/show/69322/ |
|
| Автор: | МаринаС [ 18 ноя 2012, 09:05 ] |
| Заголовок: | Результат.... |
Мои труды прошли не зря  За две недели МИНУС 100 г ( без "стула "не хочет никак случиться )Эти две недели я хорошо начинала,а заканчивала плохо  С отличным настроением продолжаю считать Ккал и БЖУ ,о результатах расскажу через неделю   Салат с сомнительным составом ( черная редька + яблоко + апельсин ) прошел на " Ура ! "  Апельсин придал салату - мягкость,сочность и приятное послевкусее... .нет - резкого ,тяжелого "редькиного запашка " 
|
|
| Автор: | МаринаС [ 17 ноя 2012, 14:46 ] |
| Заголовок: | Вкусно ,полезно, но очень.... |
калорийно.... Недавно пекла печенье ( козинаки) овсяное с арахисом - ну очень ароматное и вусное.... печется очень легко и быстро. - Овсяные хлопья - 100 г - Масло оливковое - 65 г - Яйцо - 1 шт - Сахар - 50 г - Мука - 20 г - Арахис - 70 г - Ванилин Овсяные хлопья,арахис ( помолола в блендаре ) ,сахар ,мука,ванилин - перемешала. Добавила яйцо и масло. Смоченными в воде руками ( чтобы не липло к рукам ) сформировала печенье и поставила в разогретую до 180 гарусов духовку на 20 минут . Печенье выкладывала на противень на пергаментную бумагу. 
|
|
| Автор: | МаринаС [ 16 ноя 2012, 17:35 ] |
| Заголовок: | По совету.... |
По совету мужа сегодня вместо фитнеса встречаюсь со школьной подругой .Муж говорит,что тренировки 2-3 раза в неделю,а подругу давно не видела.... Послушала его и согласилась....Настроение отличное
|
|
| Автор: | МаринаС [ 15 ноя 2012, 17:54 ] |
| Заголовок: | ... |
Сегодня на работе фуршетно - застольный день  ,отмечали 45 лет коллеги .Я очень постаралась  ,и зажор прошел стороной....,единственное,чего я лишилась сегодня - фрукты Меня порадовало то ,что Ккал и БЖУ считала уже дома и даже позволила себе легкий ужин А еще - я между тортом и фуршетом устроила себе 2 км ходьбы  Вот мой рацион: 1 - Сыр домашний Кофе натур. с сахаром 2- Торт "Тиррамису" + кофе 3 - ( Фуршет... я выбрала для себя...) Водка- 50 мл Семга сл.соленая с лимоном и маслинами Сыр + зелень Долма + овощной салат 4 - Цикорий + сахар Сыр домашний + творог Воды пила мало - 1,4 литра Ккал - 1780 Б - 110,01г ( 35 % ) Ж - 77,08 г ( 25 % ) У - 124,68 г ( 40 % ) Жиров ( семга,сыр,долма ) многова-то ,но все равно я ВСЯ В СЧАСТЬЕ ,ни кого не обидела и не обожралась.
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |