форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/МаринаС/index_start-155_sid-48df6187eb9a6ba534d0ca68796ba16b.html |
Автор: | МаринаС [ 25 авг 2013, 02:51 ] |
Заголовок: | " Отпуск строгого режима "... |
прошел строго - линеечку передвинула на 1,5 кг. |
Автор: | МаринаС [ 22 авг 2013, 12:21 ] |
Заголовок: | Святые места России... |
Дивеевский монастырь Вернулась из паломнической поездки ... Дивеевский монастырь - это четвертый ( после Иверии, Афона и Киевско - Печерской Лавры ) земной Удел Пресвятой Богородицы ( т.е. место на земле, куда спускалась Богородица ).. Одна из главных святынь монастыря - Святая Канавка( тропа , по которой прошла Богородица ). Глубина Святой Канавки и высота вала - 3 аршина ( 215 см ). По валу проложена тропинка ( 777 метров ), где с раннего утра и до темна идут паломники и служащие монастыря,и каждый должен прочитать 150 раз молитву "Богородица..." и 50 раз "Отче наши...".Получается стена до неба из молитв...Вот сила какая ... Здесь я впервые воспользовалась четками, чтобы не сбиться со счета. Считается " Кто Канавку эту с молитвой пройдет , да полтораста " Богородиц "прочтет , тому все тут : и Афон, и Иерусалим,и Киев ! " ![]() ![]() ![]() ![]() Поездка была очень интересная - окунулись в четырех Святых источниках , отстояли службы, преклонились к мощам Серафима Саровского . Дорога была долгая, 500 км проехали за 12 часов и плюс столько же обратно. Фотки можно посмотреть " Вокруг света с Калором ! " |
Автор: | МаринаС [ 21 авг 2013, 09:12 ] |
Заголовок: | Вопросик ... |
Встаю на работу в 4.00 Выхожу из дома в 5.00 Что можно полезного закинуть в рот ( в течении часа после подъема нужно что-то съесть ![]() Завтракаю на работе в 7.00 - творог с фруктами. Каши (пока ) не хочу. ![]() ![]() ![]() |
Автор: | МаринаС [ 13 авг 2013, 10:02 ] |
Заголовок: | На зарядку становись ! |
В парке , где я занимаюсь физкультурой, стали проводить квалифицированные инструктора зарядку для детей !!! С 9.00 до 9.30 - музыка, детский смех ,солнышко,сосны,воздух,птички.....вообщем настроение сразу поднимается. Я себе выбрала местечко в сторонке и под их музыку делаю свои упражнения. И, вообще, очень много взрослых в парке занимаются спортом, и это радует. Не поняла только откуда детей приводят целый отряд ![]() |
Автор: | МаринаС [ 12 авг 2013, 15:56 ] |
Заголовок: | Пробный день " Отпуска строгого режима "... |
Все проходит нормально, как наметила ![]() Ем ,как младенец ,через каждые 2,5 часа ![]() Внесла некоторые поправки в рацион : С утра - стакан воды, через полчасика йогурт нат. 125 г .и пошла на 1,5 часа в парк заниматься физкультурой. Потом ,как положено ,завтрак с творогом и фруктами....и далее по рациону ![]() На обед- 150 г. куриной грудки много . Это получается 45 г. белка, а за один раз усваивается только 30 г. белка ( спасибо Фредериковна просветила ). Так что нЕчего курями раскидываться , если не усвоится ![]() 100 г. куриной грудки ( 30 г. белка ) мне будет достаточно. Остальной рацион без изменений ! Готовила сегодня овощи без маринада в духовке на фольге, а маринад добавила уже в готовые овощи, решила что так будет полезнее,т.к. все ингредиенты маринада(олив.масло,сок лимона,чеснок,зелень) остаются без термообработки.... Было очень вкусно ( кабачки,баклажаны,перец слад.,помидоры ). А капусту цветную интересно можно добавить ? БЖУ выглядит так - 48/14/38 , Ккал - 1200. Будет чего интересное напишу ![]() |
Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |