| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/МаринаС/index_start-125.html |
|
| Автор: | МаринаС [ 01 дек 2013, 18:55 ] |
| Заголовок: | Сегодня первый день зимы... |
Опомнилась только к вечеру, что сегодня ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ЗИМЫ  Декабрь в свои права вступает, Неся с собою холода, Тебе пусть ветер не мешает, В душе всегда цветет весна. Ведь скоро снег покроет землю, Крыши домов, поля, холмы, И тучами затянет небо… Тебя же - с первым днем зимы! Дел впереди много  Пусть все у нас получится 
|
|
| Автор: | МаринаС [ 30 ноя 2013, 05:48 ] |
| Заголовок: | ПП ( правильное питание ) |
Не хочется считать ккал, поэтому написала для себя шпоргалку... Завтрак : сложные углеводы ( каша ) , фрукт 2-ой завтрак : творог /кефир / овощи Обед : сложные углеводы ( каши ) ,белки ( рыба,курица,индейка ),овощи Полдник : творог / кефир / овощи Ужин : белки (рыба,индейка,курица ,творог , белок яйца ),овощи Поздний ужин : творог / кефир К творогу и кефиру можно добавить отруби К овощам можно ( нужно ) добавить растительное масло И еще... сладость ( на 100 ккал )  И еще...орехи ( 30 г ) : Понятно, что порции в пределах разумного..., а мясо , рыба - отварные,тушеные,запеченные. |
|
| Автор: | МаринаС [ 28 ноя 2013, 18:32 ] |
| Заголовок: | Для тех, кто постится... |
Полезное лакомство http://www.povarenok.ru/recipes/show/81433/ |
|
| Автор: | МаринаС [ 24 ноя 2013, 15:24 ] |
| Заголовок: | Из прошлого... |
Нашла у себя диск ( ну очень из прошлой жизни , " Суставная гимнастика доктора Бубновского ) "ну и решила позаниматься... Диск оказался в хорошем состоянии... Супер !!! -занятия проводит скоромная такая девушка - инструктор лечебной физкультуры ; - занимаются простые пациенты из клиники ; - упражнения выполняются лежа на коврике на скручивание ; - упражнения все доступные. Решила кроме силовых тренировок в спортклубе, по воскресеньям дома делать эту лечебно - суставную гимнастику. |
|
| Автор: | МаринаС [ 23 ноя 2013, 04:53 ] |
| Заголовок: | ... |
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |