форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Маня/index_start-30.html
Автор:  Маня [ 29 мар 2013, 05:02 ]
Заголовок:  29.03.2013
Сегодня весы удивили меня :yes отвес - 1кг :cool
Наверное потому, что вчерашний день получился практически белковый :)
Автор:  Маня [ 28 мар 2013, 05:16 ]
Заголовок:  28.03.2013
Сегодня отвес 700 гр :cool
Утром прошла милю с Лесли :)
Завтрак: 2 кружки кофе с молоком, омлет: 2 яйца (90 гр), молоко (50 гр), половина помидорки (70 гр).
На работу взяла с собой салат: помидорка (70 гр), огурец (90 гр), раст масло (5 гр) и чайная ложка кунжута. Еще на работе есть яблоки для перекуса.
На ужин планирую потушить кур грудку с овощами (лук, маркошка, кабачек и баклажан).
После 20.00 кефир с опилками :)
Считать буду на работе :)
Вчера вечером делала ванную с солью и содой. Уснула на диване под одеялами :)
Автор:  Маня [ 27 мар 2013, 13:24 ]
Заголовок:  27.03.2013
Завтрак: 2 кружки кофе с молоком (уменьшила объем выпиваемого кофе по утрам ровно в 2 раза и не вижу никакой разницы) и хлопъя с молоком.
Обед и перекусы (небольшими порциями):
ЗАПЕКАНКА
3 сред. картошины,
1 морковь,
1 луковица,
3 рыбины ментая,
200 мл молока,
2 яйца,
1 зубчик чеснока,
1 ст. ложка раст масла.
Обжарила лук с моркошкой на раст. масле. Рыбины отварила до полуготовности, сняла феле с костей и кожу. Картоху порезала кружочками, выложила на дно формы для выпекания, посолила, поперчила, почесночила. Поверх картохи тонким слоем морковь с луком, затем слой рыбы и слой оставшейся обжарки. Яйца взбила с молоком, посолила, поперчила и этой смесью залила все выше перечисленное. Запекала всю эту красоту в духовке при 150 гр.
Поделила эту запеканку с мужем на пополам и ела поманеньку в течении дня. :)
А еще бонус от мужа - мароженка (около 160 ккал).
На вечер планирую кефир с отрубями.
Никак не могу скачать колькулятор калорий и только сегодня обнаружила, что на домашнем компе нет форда :think Так, что ккал пока не считаю, прикидываю приблизительно :)
Автор:  Маня [ 27 мар 2013, 04:22 ]
Заголовок:  26/03/2013
Вчера грешилаа :red в итоге + 400 гр :angry1
Завтрак: хлопья с молоком и 2 кружки кофе, но теперь кружки среднего размера (решила уменьшить объем потребляемого кофе)
Перекус: вчерашний салат (до яблок дело не дошло)
Обед: копченая форель и колбаска (не больше 100 гр каждого)
Ужин: куринная грудка на углях и 2 бутылки пива о,5
никто же еще не знает, что я перешла на сухое вино :yes

Вот размышляю на тему тренировок... с моим то весом страшновато активные упражнения делать, может кто подскажет варианты с минимальной нагрузкой на позвоночник :)
Автор:  Маня [ 26 мар 2013, 05:00 ]
Заголовок:  Отвес:)
Вчера решила сфотать себя "до", но у фотика села батарейка, наверное от моих объемов :laugh
сегодня приятный отвес - 800 гр :cool
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org