Сегодня на весах минус 1 кг значит первый день прошел успешно

По питанию съедено 1000 ккал примерно +/- 50. Пару салатиков заправленных лимонным соком, творог, макарошки, апельсин и стакан кефира. Это был весь мой рацион на день.

В завершении дня тренировка час силовая и 45 мин кардио. За вчерашний день я собой довольна)

1 кг ушел осталось еще 15)))

Привет, худеющим)

Говорят, если каждый день писать о своих действиях и делать это в открытую, то это способствует достижению цели. Проверим.

Цель: к дню рождению весить 65кг.
Период: с 6.04 по 26.07.
Сейчас 81кг. Рост 175.
16кг за 16 недель

Буду каждый день писать о питании и физических нагрузках.
Надеюсь на вашу поддержку. Буду рада советам. Верю, что все получится.

Понеслась ))