| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Крися/index_start-10.html |
|
| Автор: | Крися [ 16 авг 2012, 02:51 ] |
| Заголовок: | День четвертый! Овощ! |
Отвес 100 гр. 43,9 кг. Капец как медленно с меня это сходит( На твороге сидеть не легко, но вкуснооо))) Сегодня овощ нам в помощ, но как обычно я все под себя подкорректировала.. Завтрак: овощная смесь Хортекс "Китайская" 100 гр, соевый соус, 2 хлебца с кабачковой икрой, маленькая вафля 1, 2 мал. дольки дава + кофе = 320 ккал. Обед: овощи хортекс "мехико", брюссельская капуста и брокколи (250 гр), 2 хлебца. Зеленый чай с бегемотиком Бонди. = 340 ккал. Перекус: и все таки мороженое = 120 ккал. Получается если по 100 гр отвес каждый день, то мне до цели 19 дней. Ужин: салат из свежих овощей (черри, огурцы, перец, салат зеленый, имбирь маринованный, соевый соус) = 140 ккал На ночь: яблочко = 90 ккал. и еще одно = 70 ккал. Итого = 1100 ккал. |
|
| Автор: | Крися [ 15 авг 2012, 02:51 ] |
| Заголовок: | День третий. Творог! |
Итак, на каше так вообще легко. Я ее обожаю. На весах 44,4. Не поняла откуда, но по объемам мне кажется уменьшилось... Откуда тогда вес.. Завтрак: 100 гр творога, 50 гр "снежка", 5 гр хлопьев. Кофе с шоколадкой = 270 ккал Обед: 100 гр творога, йогурт 40 гр, 5 гр мюсли, 2 хлебца с кабачковой икрой и сыром. Чай и чуть-чуть шоколада = 310 Перекус: и все же мороженое, кофе = 200 Ужин: творог, снежок, хлопья, хлебец, чай = 160 На ночь: мюсли 20 гр, 25 гр снежка, водичка. Маленькое яблоко. Итого: 1100 ккал. Начала прибавлять калорийность. |
|
| Автор: | Крися [ 14 авг 2012, 03:45 ] |
| Заголовок: | День второй. Каша! |
День на фруктах прошел легко. Не голодно, вкусно, но... холодно.. Горяченького хочется. Или мне так показалось, потому что вчера был на улице дождь. Думала, какой сделать сегодня день и решила сделать любимый - каааашка... )))) И горяченькая и вкусненькая))) Итак, на весах 44. Вода уходит видимо. А мои 2 кг это то, что во мне осело и хорошенько закрепилось. Завтрак: Овсяная каша (30 гр сухого продукта) + 20 гр клубничного варенья + 5 гр хлопьев. На воде. Кофе + 3 д. Дава. Округлила. 300 ккал. Обед: каша с сыром и хлопьями, 2 хлебца с кабачковой икрой. Чай с маленькой шоколадкой. 350 ккал. Ужин: мюсли 25 гр, снежок 30 гр + водичка.. 120 ккал На ночь: яблочко 235 гр 110 ккал + еще одно 100 ккал.. Итого: 1000 ккал. Вечеринку избежала. Ура. |
|
| Автор: | Крися [ 13 авг 2012, 03:38 ] |
| Заголовок: | День первый! Фрукт! |
На весах 45... много! Идем к 42! Вчера и позавчера был зажор, интересно, это не вылезет уже? Систему под себя решила корректировать. Завтрак: 250 гр арбуза (измельчила, в виде супа ем). 2 хлебца. Кофе и 3 д. шоколада. Обед: салат фруктовый (яблоко, мандарин, нектарин, йогурт), зеленый чай + половинка зефира. Ланч: арбуз, зеленый чай +2 д. шоколада (дольки маленькие шоколада "дав") Ужин: тарелка арбуза (200 гр измельчила) с хлопьями (10 гр). Зеленый чай. Перед сном: яблоко. Общая калорийность рациона: 1000 ккал. В течении дня пила воду, витамины. |
|
| Автор: | Крися [ 12 авг 2012, 09:40 ] |
| Заголовок: | Спустя три года я снова худею.. |
Три года не нарушала режима ни на один праздник, а тут отпуск, потом встречи, гости, гулянки, нервы.. и все... то скину, то нажру... короче 46, мне надо 42.. чувствую себя огромной... на просто калорийности не хочу, хочу хоть раз в жизни попробовать диету.. неделю посижу на лепестках, а там просто на режиме низкокалорийном... с понедельника начинаю, так как сегодня уже хорошо посидела в гостях.. начну с фруктового дня... |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |