Отвес 100 гр. 43,9 кг. Капец как медленно с меня это сходит(
На твороге сидеть не легко, но вкуснооо)))
Сегодня овощ нам в помощ, но как обычно я все под себя подкорректировала..
Завтрак: овощная смесь Хортекс "Китайская" 100 гр, соевый соус, 2 хлебца с кабачковой икрой, маленькая вафля 1, 2 мал. дольки дава + кофе = 320 ккал.
Обед: овощи хортекс "мехико", брюссельская капуста и брокколи (250 гр), 2 хлебца.
Зеленый чай с бегемотиком Бонди. = 340 ккал.
Перекус: и все таки мороженое = 120 ккал.
Получается если по 100 гр отвес каждый день, то мне до цели 19 дней.
Ужин: салат из свежих овощей (черри, огурцы, перец, салат зеленый, имбирь маринованный, соевый соус) = 140 ккал
На ночь: яблочко = 90 ккал. и еще одно = 70 ккал.
Итого = 1100 ккал.

Итак, на каше так вообще легко. Я ее обожаю.
На весах 44,4. Не поняла откуда, но по объемам мне кажется уменьшилось... Откуда тогда вес..
Завтрак: 100 гр творога, 50 гр "снежка", 5 гр хлопьев.
Кофе с шоколадкой = 270 ккал
Обед: 100 гр творога, йогурт 40 гр, 5 гр мюсли, 2 хлебца с кабачковой икрой и сыром.
Чай и чуть-чуть шоколада = 310
Перекус: и все же мороженое, кофе = 200
Ужин: творог, снежок, хлопья, хлебец, чай = 160
На ночь: мюсли 20 гр, 25 гр снежка, водичка. Маленькое яблоко.
Итого: 1100 ккал. Начала прибавлять калорийность.

День на фруктах прошел легко. Не голодно, вкусно, но... холодно.. Горяченького хочется. Или мне так показалось, потому что вчера был на улице дождь.
Думала, какой сделать сегодня день и решила сделать любимый - каааашка... )))) И горяченькая и вкусненькая)))
Итак, на весах 44. Вода уходит видимо. А мои 2 кг это то, что во мне осело и хорошенько закрепилось.
Завтрак: Овсяная каша (30 гр сухого продукта) + 20 гр клубничного варенья + 5 гр хлопьев. На воде. Кофе + 3 д. Дава. Округлила. 300 ккал.
Обед: каша с сыром и хлопьями, 2 хлебца с кабачковой икрой. Чай с маленькой шоколадкой. 350 ккал.
Ужин: мюсли 25 гр, снежок 30 гр + водичка.. 120 ккал
На ночь: яблочко 235 гр 110 ккал + еще одно 100 ккал..
Итого: 1000 ккал. Вечеринку избежала. Ура.

На весах 45... много! Идем к 42! Вчера и позавчера был зажор, интересно, это не вылезет уже? Систему под себя решила корректировать.
Завтрак: 250 гр арбуза (измельчила, в виде супа ем). 2 хлебца. Кофе и 3 д. шоколада.
Обед: салат фруктовый (яблоко, мандарин, нектарин, йогурт), зеленый чай + половинка зефира.
Ланч: арбуз, зеленый чай +2 д. шоколада (дольки маленькие шоколада "дав")
Ужин: тарелка арбуза (200 гр измельчила) с хлопьями (10 гр). Зеленый чай.
Перед сном: яблоко.
Общая калорийность рациона: 1000 ккал.
В течении дня пила воду, витамины.

Три года не нарушала режима ни на один праздник, а тут отпуск, потом встречи, гости, гулянки, нервы.. и все... то скину, то нажру... короче 46, мне надо 42.. чувствую себя огромной...
на просто калорийности не хочу, хочу хоть раз в жизни попробовать диету.. неделю посижу на лепестках, а там просто на режиме низкокалорийном... с понедельника начинаю, так как сегодня уже хорошо посидела в гостях..
начну с фруктового дня...