| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Кристюля/index_start-5.html |
|
| Автор: | Кристюля [ 22 мар 2018, 09:03 ] |
| Заголовок: | Обжорству- бой) |
Доброе утро! Сегодня минус 500 г.Вес 75,9. Но это всего лишь ушел неадекватный привес  Вообще, последний месяц вес колебался в районе 75 кг-75,2-75,8. Потом плюсанул 500г. и стало 76((( А потом вдруг ещё плюс 400г. и стало 76,4. 2000 ккал.не удержала( В 21 пришла дочка с шоколадкой и я не смогла отказаться-съела 45г. В планах на сегодня-все-таки снизить калорийность до 2000 ккал. 
|
|
| Автор: | Кристюля [ 21 мар 2018, 08:32 ] |
| Заголовок: | Похудение-вопрос последовательности, а не силы воли! |
Заголовок темы призван мотивировать меня Т.к., встав на весы сегодня утром, я была сильно разочарована  Обычно, любое движение в сторону сдерживания аппетита приносило свои приятные плоды. А сегодня почему-то +400  Я сдерживалась изо всех сил и была очень довольна собой, что все-таки не побежала( как обычно) в магазин за вкусняшкой( шоколадкой или пироженкой) Калорийность тоже соответственно не 2500-2700, а 2050. Но...на весах "плюс" Первое желание было-бросить все и дневник в том числе. Стыдно признаваться, что плюсуешь, вместо того, чтобы скидывать  Очень вовремя попалась на глаза фраза про последовательность! Надо вспоминать её почаще) Продолжаем! 
|
|
| Автор: | Кристюля [ 20 мар 2018, 13:26 ] |
| Заголовок: | Нормальный вес+здоровье |
Всем здравствуйте! Решила завести свой дневничок, чтобы контролировать себя, своё питание и пообщаться с близкими по духу людьми! Я довольно успешно худела в прошлом году-с 84 дошла до 69 за 11 месяцев. Потом . видимо, от радости расслабилась. С августа к декабрю дошла до 72.5.После Нового года прибавила аж 2,5. А сейчас, как ни пытаюсь снова вернуть былые позиции, только набираю((( На сегодняшний день я вешу 76 кг. Проблемы с контролем над собой вернулись. А я так надеялась, что год успешного сброса веса сформировал во мне полезные привычки: быть умеренной в еде( особенно в праздники), соблюдать коридор калорий, не увлекаться сладостями... Снова с утра даю себе слово, что не более 50г. сладостей в день, что калорийность строго до 1800, что буду пить воду между приемами пищи...И снова нарушаю, и снова собираюсь начать с завтрашнего утра. Уже очевидно, что в одиночку не справляюсь. Поэтому буду стараться приструнить себя при помощи ежедневных отчетов здесь и ,надеюсь, новых подруг! После длительного усиленного питания недельку-две думаю посидеть на калорийности до 2000. А там посмотрим, когда снижать дальше. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |