Доброе утро!
Сегодня минус 500 г.Вес 75,9. Но это всего лишь ушел неадекватный привес
Вообще, последний месяц вес колебался в районе 75 кг-75,2-75,8. Потом плюсанул 500г. и стало 76((( А потом вдруг ещё плюс 400г. и стало 76,4.
2000 ккал.не удержала( В 21 пришла дочка с шоколадкой и я не смогла отказаться-съела 45г.
В планах на сегодня-все-таки снизить калорийность до 2000 ккал.

Заголовок темы призван мотивировать меня
Т.к., встав на весы сегодня утром, я была сильно разочарована Обычно, любое движение в сторону сдерживания аппетита приносило свои приятные плоды. А сегодня почему-то +400
Я сдерживалась изо всех сил и была очень довольна собой, что все-таки не побежала( как обычно) в магазин за вкусняшкой( шоколадкой или пироженкой) Калорийность тоже соответственно не 2500-2700, а 2050. Но...на весах "плюс"
Первое желание было-бросить все и дневник в том числе. Стыдно признаваться, что плюсуешь, вместо того, чтобы скидывать
Очень вовремя попалась на глаза фраза про последовательность! Надо вспоминать её почаще)
Продолжаем!

Всем здравствуйте!
Решила завести свой дневничок, чтобы контролировать себя, своё питание и пообщаться с близкими по духу людьми!
Я довольно успешно худела в прошлом году-с 84 дошла до 69 за 11 месяцев. Потом . видимо, от радости расслабилась. С августа к декабрю дошла до 72.5.После Нового года прибавила аж 2,5. А сейчас, как ни пытаюсь снова вернуть былые позиции, только набираю((( На сегодняшний день я вешу 76 кг.
Проблемы с контролем над собой вернулись. А я так надеялась, что год успешного сброса веса сформировал во мне полезные привычки: быть умеренной в еде( особенно в праздники), соблюдать коридор калорий, не увлекаться сладостями...
Снова с утра даю себе слово, что не более 50г. сладостей в день, что калорийность строго до 1800, что буду пить воду между приемами пищи...И снова нарушаю, и снова собираюсь начать с завтрашнего утра.
Уже очевидно, что в одиночку не справляюсь. Поэтому буду стараться приструнить себя при помощи ежедневных отчетов здесь и ,надеюсь, новых подруг!
После длительного усиленного питания недельку-две думаю посидеть на калорийности до 2000. А там посмотрим, когда снижать дальше.