Добавить к названию больше нечего. Хочу и все тут!
Пойду сварю гречки.
Прошло 4 часа.
Гречки сварила, ... но и блинов нажарила. Успокаиваю себя, что для своих мужиков. Но два попробовала, ой боюсь, что не распробовала.
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Кошака/index_start-50.html |
|
| Автор: | Кошака [ 19 мар 2014, 14:42 ] |
| Заголовок: | ХАААчу блинов. |
Добавить к названию больше нечего. Хочу и все тут! Пойду сварю гречки. Прошло 4 часа. Гречки сварила, ... но и блинов нажарила. Успокаиваю себя, что для своих мужиков. Но два попробовала, ой боюсь, что не распробовала. |
|
| Автор: | Кошака [ 16 мар 2014, 07:08 ] |
| Заголовок: | Давно не писала. |
Начну с веса. Примерно в одной поре +- 1.5 кг. Так и держится как на линеечке.  Про питание. Стараюсь питаться правильно. Уже накопила много интересных и полезных рецептов. Меню тоже за 3 года практически устоявшееся. Я имею ввиду по подходу к нему: на завтрак сложный углевод ( каша), на обед стараюсь суп и салат с зерновым хлебом, на ужин белок с овощами, перекус в первой половине дня-печенье или бутер с мясом, во второй половине- фрукт с йогуртом или творог, так же на второй перекус могу съесть орешков или пару конфет. Ужин без хлеба и сахара. Вместо сахара стараюсь использовать сахарозаменитель. Калорийность рациона уже определяю на глаз - примерно с 10% погрешностью. Коридор 1600-1900 ккал.  Спиртное 2-3 раза в месяц. Про спорт. Шагаю с Лесли. Стараюсь каждый день по 2-3 мили. Уже не считаю сколько прошла. Поэтому статус на табличке не меняю. Удовольствие так же получаю.  Про нарушения. Конечно нарушаю и меню и спорт. Но стараюсь быстро входить в свое русло.  Ну вот и все пожалуй. Про форум. 2-3 раза в неделю точно захожу. Радуюсь Вашим успехам и всегда готова поддержать!!! 
|
|
| Автор: | Кошака [ 11 янв 2014, 18:43 ] |
| Заголовок: | Сделала себе гаджет для складывания белья. |
Вчера лазила на форуме Флайледи, поняла что маньячкой я не буду. Раковину драить каждый день уж точно не мое. Да и жить по расписанию у меня не получится. Наверное попробую по 15 минут каждый день убирать какой-нибудь уголок в квартире. Сегодня например я разобрала ванную. Действительно на все ушло всего 15 минут, даже меньше(11). Я повыбрасывала почти пустые флаконы из под шампуня и старые баночки из по кремов, составила все ровнехонько. Протерла все поверхности( не драила, а протерла). Вымыла хорошо зеркало. Залила унитаз санексом. Повесила ровненько все полотенца.Вот и все пожалуй. Стало реально в ванной чисто!!! Ну да ладно , я вообще не про это написать хотела. Я на этом форуме увидела раздел про домашние гаджеты.И увидела как все расхваливают складывалку для белья. Ну так вот я заинтересовалась, так как вечно у меня в шкафах все сикось накось. Есть складывалки покупные, но можно и самой сделать. Да и изготовить ее самой раз плюнуть.Ну так вот сделала, мне понравилась. Еще сделала не только в рекомендуемом размере , но и под свои маленькие полки. Довольна. Да , добавлю - складываю им не только вещи, но и простыни на резинке и полотенца. Видео про то как делать вот: http://www.youtube.com/watch?v=s14Rxu4VmMQ Конечно многие сейчас скажут мы сами классно складываем. А вы попробуйте сделать. Ровно 7 минут ушло на это. Может кому-нибудь и понравится!
|
|
| Автор: | Кошака [ 10 янв 2014, 22:52 ] |
| Заголовок: | Не могу дом держать в идеальном порядке... |
Какая-то я не организованная. Стараюсь, стараюсь - а толку немного. К моим подругам придешь всегда чистота и порядок. А ко мне так нельзя. Хоть на 15 минут,но надо перед гостями раньше прийти. Вечно какой-то журнал не на месте, халат на диване, грязная чашка в раковине, обувь в беспорядке в коридоре...  Понимаю конечно , что живу не одна- муж и сын активно помогают наводить беспорядок.Но у других все-таки чисто. Нет конечно у нас срача нет.Но все равно не порядок.Глаз замыливается, и не обращаю на многое внимание.Сегодня например заметила, что вентиляционная решетка в ванной грязная. И прямо так заметно грязная. Залезла- вымыла, ну вот вопрос- куда я раньше смотрела? Ну вот ответ- да просто внимания не обращала. Да и наверняка еще много мест таких в доме...Вот у кого-то в дневничке прочитала про Флайледи. Я давно про эту систему уборки слышала. Вроде по 15 минут убираешься дома и дом в порядке. Надо попробовать. Почитала про нее вроде не сложно. Надо вырабатывать полезные привычки. Буду стараться. Ну если повезет...
|
|
| Автор: | Кошака [ 26 окт 2013, 11:11 ] |
| Заголовок: | Никогда не буду голодать!!! |
Я сегодня написала свой комент в темке Борменталь. Я прекрасно понимаю, что все худеющие наступают на грабли под названием "голод". И многие диетологи, для достижения быстрого эффекта подсаживают своих пациентов на низкокалорийные диеты. Потом пациент набрав вес снова вернется за чудодейственной психологической поддержкой и новым ограничением калорий! Ах как это выгодно!!! Только сам пройдя этот путь понимаешь- нельзя голодать! Как всегда похудеть надо быстро! Сколько раз сама ломала себя на таком похудении. Пока не повзрослела и не поумнела. Медленно добралась до нужного веса, при угрозе срыва увеличивала на недельку калораж на 200-300 ккал. Потом снова опускала. Н ниже 1300 -мне комфортно не худелось, вот и выбрала для себя зону комфорта. 1300-1450 ккал. Многие прочитав скажут- ужас , как много, на этом не похудеешь, я сто раз так пробовала, а наоборот прибавляла. Да я от воздуха толстею. А я скажу, что это полна фигня! Просто это намного дольше и всего по 2-3 кг в месяц. Ну не знаю. Мое сегодняшнее послание просто крик души. Хотя понимаю все равно начинающие не прислушаются!
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |