можно я попробую немножко посоветовать... 1. Ем мало - это не показатель, иногда так просто кажется, а на деле - то там конфетка, то печенюшку за ребенком доела, то нарезала мяско - кусочек в рот и т.к. поэтому надо четка отследить что, сколько и сколько во всем этом ккал. ( думаю результаты такого наблюдения вас поразят... меня например мои до глубины души!!!!) 2. после этого посчитайте сколько вам реально нужно ккал, что б худеть и вперед (и пожалуйста, постарайтесь понять, что снижать тоже надо плавно, хотя бы за несколько дней) ну и напоследок - ложка меда - вполне возможно, что жир уходит, а вот мышцы нарастают - поэтому и вес стоит! для тех, кто активно занимается и физ. нагрузкой рекомендуется для полноты картины производить обмеры - ну хотя бы талии, груди и бедер ну вот как-то так я все это вижу... НО!!! я не диетолог и не профессионал... поэтому это всего лишь МОЁ мнение.

Я согласна с предыдушим высказыванием. Добавить нечего. ПРИСЛУШАЙТЕСЬ! СЧИТАЙТЕ!! УДАЧИ!!

спасибо девочки.
А подскажите, как считать с помощью программы "Калькулятор калорий"- пользоваться. Я ее скачала, а вот как пользоваться что-то не поняла. Подскажите с чего начать????????

А что на счет хлебушка, макарончиков, газировочки?
Я вот успешно сбавляла-сбавляла, а вчера вот выпила 3 баночки газированного тоника и два дня кушала с белым хлебушкам. Результат +2кг. Просто ужас. Всего за два дня((((

Иринка-мандаринка писал(а)::) спасибо девочки.
А подскажите, как считать с помощью программы "Калькулятор калорий"- пользоваться. Я ее скачала, а вот как пользоваться что-то не поняла. Подскажите с чего начать????????

Со взвешивания имеющихся продуктов. Постепенно осилите. Если сумели скачать, то уж в калькуляторе разберетесь.