| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Изюминка/index_start-65.html |
|
| Автор: | Изюминка [ 04 окт 2012, 16:46 ] |
| Заголовок: | соревнование ))) |
и вот он сегодняшний рацион Завтрак - белок яйца,груша,бутерброд с творожным сыром Перекус - яблоко Обед - катрофельное пюре.отварная курица Перекус - чай зелёный с зефиркой и мармеладкой Ужин - салат из помидораЮогурца и перца,хлебец,тунец,хурма Итог - 1290 кк Б- 82.3 Ж - 36.3 У - 167,4 настроение боевое 
|
|
| Автор: | Изюминка [ 03 окт 2012, 17:08 ] |
| Заголовок: | отчёт за 3.10 |
рацион сегодняшний Завтрак -яйцо.слайсы с творожным сыром Перекус - кофе с сахаром и лимоном,сыр Обед - куриная грудка тушеная со сметаной,каша пшеничная Перекус - чай зелёный,батончик энерджи Ужин - картофель отварной,кета копченая,хурма кофе с сахаром,сыр Белки: 79.2 Жиры: 66 Углеводы:88 Калорийность - 1264,7 |
|
| Автор: | Изюминка [ 02 окт 2012, 15:48 ] |
| Заголовок: | ну и вот |
вот очередной рацион,кнфетки пролезли туда,каюсь,но так вкуснаа было  завтрак - каша овсяная кофе чёрный с сахаром и лимоном перекус - творог 100гр с половинкой банана и ч.л.мёда обед - горбуша тушеная в сметане 200 гр слайсы 2 шт.огурец свежий полдник - чай с лимоном и сахаром.2 конфеты шоколадные,банан ужин - грибной суп,сыр 38 гр чай с лимоном и мёдом ещё в течении дня яблоко 100 гр м морковь 100 гр итого Б -86.1 Ж - 57 У - 129 Калорийность 1372 пока не взвешивалась но вроде как то полегче стало 
|
|
| Автор: | Изюминка [ 01 окт 2012, 16:24 ] |
| Заголовок: | соревнульки 3 день 30 сентября |
И так продолжим осенний марафон скидок  Завтрак : овсянка на воде с мёдом Обед : борщ со сметаной 15%,слайсы 2 шт,крылышки 80гр Ужин : котлета из говядины 110 гр ,салат из огурцов и сметаны перекусы : блинчик с творогом (знаю косяк  )яблоки 2 шт,финики с зёленым чаем,воды 1 литр И того Б - 55.1 Ж - 48,6 У - 131.6 калории - 1165 всё душите меня
|
|
| Автор: | Изюминка [ 30 сен 2012, 06:16 ] |
| Заголовок: | второй день |
Пишу рацион второго дня контроля питания и правда дисциплинирует завтрак - яйцо,слайсы с слив. маслом,кофе с мёдом обед - борщ,ножка цесарки,сметана 15%,хлеб ужин - куриная грудка тушеная с кабачком и болг.перцем перекусы - яблоко,чёрный чай с мёдом и лимоном итого : 1290.2 кк Б - 83.2 Ж - 50.2 У - 129.5 ну вот как то так 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |