Шаг в неизвестность, дык у меня уже вечер и я дома
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Изюминка/28.09_s_ratsionom_b-12542.html |
|
| Автор: | Изюминка [ 28 сен 2012, 17:11 ] |
| Заголовок: | 28.09 с рационом |
сегодня считала калории и всё тщательно записывала,счётчик калорий скопировать я так и не смогла,веду учёт в калоризаторе,сюда не смогла скопировать,перечислять рацион уже не буду.основное калорий за день 1500.8 Белки - 77.9 Жиры - 59.2 Углеводы - 163.5 Вода - 1 литр завтрак : яйцо,хлеб с маслом (10гр) кофе молотый вареный без сахара,слайс с плав.сыром 20 гр обед : кета тушеная со сметаной луком и морковью 200 гр хлеб 35 гр перекусы : чай зелёный с финиками и инжиром,шоколад 15 гр,йогурт активия 150гр ужин : картофель печёный 200 гр помидоры и сладкий перец - салат хлеб 30 гр,сыр колбасный 45 гр |
|
| Автор: | Шаг в неизвестность [ 28 сен 2012, 17:28 ] |
Молодец какая!А я только вечером все посчитаю...что-то из дома взяла,что-то купила... |
|
| Автор: | Изюминка [ 28 сен 2012, 17:31 ] |
Шаг в неизвестность, дык у меня уже вечер и я дома
|
|
| Автор: | repei [ 28 сен 2012, 17:56 ] |
Изюминка, как же мы будем твой рацион обсуждать? 
|
|
| Автор: | Frederikowna [ 28 сен 2012, 18:31 ] |
Вот и я про тоже! Вся в предвкушении была.... 
|
|
| Автор: | Frederikowna [ 29 сен 2012, 11:24 ] |
Изюминка, ну прекрасный рацион! Особенно мне обед понравился! Рыбка.... Все- таки ужинал ней хлеб убрать нужно! Зачем такая тяжесть на ночь! И сыр плавленный тоже не айс- ни кальция, н ич его полезного внем нет! Да еще в передаче рассказывали, что после термической обработки он вообще вреден! |
|
| Автор: | Изюминка [ 29 сен 2012, 11:26 ] |
Frederikowna, бум исправляться,а хлеб у меня с отрубями и морской капустой - полезненький 
|
|
| Автор: | Frederikowna [ 29 сен 2012, 11:42 ] |
Изюминка, ну у меня тоже очень полезный, цельнозернового без дрожжей, такая почти черная булочка за 50 руб, маленькая, но тяжелая, дрожжей нет, зерна все спрессованы! Нам с мужем на 3 дня хватает! |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |