6 октября
Вот он недобор калорий- сразу плюс. Хотя может это оттого, что на весы сегодня я встала в 6.00
Сегодня считаю почти все примерно- и каша с грибами от сестры, и отбивная из столовки, и стручковая фасоль с помидором оттуда же. Так что только вечерний салат подсчитан истинно. Итак
Завтрак 6.00
Гречка с грибами- 130,4
Какао-74,6
8.00 перекус - сок- 102
12.00 обед
Отбивная из свинины- 288.18( 100г)
Фасоль 35,95
Помидор 10
Компот 65,5
Перекус 14.10
M&m's- 229,95
Какао 55,9
Перекус 17.00 яблоко-51,23
Ужин 19.20
Крабовые палочки- 55,15
Кальмар - 90,2
Пекинская капуста- 17,52
Перец болгарский - 25,92
Кунжут - 22.4
Соус тирияки - 9,69
Помидор - 34.8
Пастила - 150,4
Итого: 1449,79ккал
БЖУ= 64.64/ 47.27/ 193.66 = 1:0.74:3
Углеводы растут день ото дня, надо что-то предпринять...
Сегодня сдала свой последний экзамен! Ура-ура, у меня получилось!
После этого я еще сгоняла на другой конец города, подписала очередное доп.соглашение в своем контракте. Потом поехала забирать соц.карту, которую мне опять не выдали, хотя должны были отдать еще 2-ого.
И все это на каблуках в нервах!
А как болела моя головушка...
еле доехала домой, чтобы положить голову на подушку. Закидала ее шоколадкой и какао и сразу полегчало.Кот нашелся. Оказывается, он даже не уходил, просто сныкался
Как-то так:)
