| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Гелена/index.html |
|
| Автор: | Гелена [ 01 дек 2015, 21:52 ] |
| Заголовок: | Есть тут гипертоники? |
Ой, какие боли головные начались! С чем это связано? Погода или упражнения? Перестала переедать, на желудке легкость и не ем после 18-19 часов. Спать ложусь в 22 часа, как штык. Читала, что с 22 ч и до 1 часу нужно обязательно спать. Полезно и для худеющих тоже. 
|
|
| Автор: | Гелена [ 25 ноя 2015, 10:51 ] |
| Заголовок: | Всё сначала! |
Распустила себя до безобразия и снова вес почти прежний! Начала делать зарядку и не есть после 18 ч, начала считать калории. Оказывается, трудно без поддержки! Трудно без контроля! Не работаю - домохозяйка, дача отдыхает от меня до весны. Начала переедать (чувствую по желудку), хотя калорий не "доедаю". Потреблять надо в минусе, тогда и худеть буду. То есть тратить больше, чем потребляешь?! 
|
|
| Автор: | Гелена [ 19 май 2015, 22:22 ] |
| Заголовок: | Не взвешиваюсь! |
Решила месяц прожить без взвешивания своей тушки. Но объем радует. Делаю ежедневно хорошую зарядку, кручу обруч по 300-400 раз, и ОТ и ОБ уменьшился. Вижу сама, что я стала уже стройнее. Для меня главным является - не есть на ночь. Поэтому я привыкла, ложусь спать с комфортом, встаю с ещё большим комфортом, делаю зарядку, завтракаю. Обед легкий, перекус ещё легче, а ужин в 18-19 часов. Хлеб ем не более 120 граммов в сутки и только с овощами, один раз в 10 дней - разгрузочный (вариантов много). Какие то вещи стали велики, а какие то пока маловаты. Я их держу на видном месте и примеряю для стимула. В общем я довольна тем, что с пути не свернула, а калории не считаю. Желудок приспособился с такому приему пищи. Но для начинающих подсчёт калорий очень важен!!! Всем удачи и мне тоже! 
|
|
| Автор: | Гелена [ 24 апр 2015, 20:12 ] |
| Заголовок: | эффект плато |
У меня долго стоял вес, пока я не поняла, что организм не обманешь. Он приспособился к моему ритму жизни. И тогда я дала ему встряску.  как преодолеть плато http://www.baby.ru/blogs/post/249848195-17163754/ |
|
| Автор: | Гелена [ 23 апр 2015, 09:59 ] |
| Заголовок: | Белый яд! |
Девочки, если от сладкого я смогла отказаться - очень редко и мало-мало употребляю. Совсем нельзя, иначе стресс начнётся. А вот от солёного отказаться не могу. Иногда "умру, но съем", хочется до тошноты.  Ведь сахар можно заменить фруктами, овощами свежими в конце концов. А чем заменить соль? Я с детства любила солёную рыбу, огурчики, помидорчики и прочее. Когда долго не ем - тошнота страшная накатывает! И тогда, что называется "дорвалась". Как быть?  Наелась недавно, + 1 кг, на следующий день пришлось сесть на разгрузку. Результат - 1 кг. Да ещё давление подскочило, хотя может быть и погода "шалит".  [/url]
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |