Помогите похудеть! Чего я только не пробовала, срывалась! Потом снова начинала - и вот результат - 110 кг. Начала худеть, сейчас 98 кг. Но этого мне мало. Читала все дневники, помогало. Но почему-то очень медленно худею. Может быть причина всему фигура "яблоко". Раньше всегда была худенькой. Моя жизнь - сплошные стрессы. Наверное, заедала, и наела...
Ой, какие боли головные начались! С чем это связано? Погода или упражнения? Перестала переедать, на желудке легкость и не ем после 18-19 часов. Спать ложусь в 22 часа, как штык. Читала, что с 22 ч и до 1 часу нужно обязательно спать. Полезно и для худеющих тоже.
Распустила себя до безобразия и снова вес почти прежний! Начала делать зарядку и не есть после 18 ч, начала считать калории. Оказывается, трудно без поддержки! Трудно без контроля! Не работаю - домохозяйка, дача отдыхает от меня до весны. Начала переедать (чувствую по желудку), хотя калорий не "доедаю". Потреблять надо в минусе, тогда и худеть буду. То есть тратить больше, чем потребляешь?!
Решила месяц прожить без взвешивания своей тушки. Но объем радует. Делаю ежедневно хорошую зарядку, кручу обруч по 300-400 раз, и ОТ и ОБ уменьшился. Вижу сама, что я стала уже стройнее. Для меня главным является - не есть на ночь. Поэтому я привыкла, ложусь спать с комфортом, встаю с ещё большим комфортом, делаю зарядку, завтракаю. Обед легкий, перекус ещё легче, а ужин в 18-19 часов. Хлеб ем не более 120 граммов в сутки и только с овощами, один раз в 10 дней - разгрузочный (вариантов много). Какие то вещи стали велики, а какие то пока маловаты. Я их держу на видном месте и примеряю для стимула. В общем я довольна тем, что с пути не свернула, а калории не считаю. Желудок приспособился с такому приему пищи. Но для начинающих подсчёт калорий очень важен!!! Всем удачи и мне тоже!
Девочки, если от сладкого я смогла отказаться - очень редко и мало-мало употребляю. Совсем нельзя, иначе стресс начнётся. А вот от солёного отказаться не могу. Иногда "умру, но съем", хочется до тошноты. Ведь сахар можно заменить фруктами, овощами свежими в конце концов. А чем заменить соль? Я с детства любила солёную рыбу, огурчики, помидорчики и прочее. Когда долго не ем - тошнота страшная накатывает! И тогда, что называется "дорвалась". Как быть? Наелась недавно, + 1 кг, на следующий день пришлось сесть на разгрузку. Результат - 1 кг. Да ещё давление подскочило, хотя может быть и погода "шалит".
Декабрь 2015
Ведь сахар можно заменить фруктами, овощами свежими в конце концов. А чем заменить соль? Я с детства любила солёную рыбу, огурчики, помидорчики и прочее. Когда долго не ем - тошнота страшная накатывает! И тогда, что называется "дорвалась". Как быть? 
Наелась недавно, + 1 кг, на следующий день пришлось сесть на разгрузку. Результат - 1 кг. Да ещё давление подскочило, хотя может быть и погода "шалит". 
[/url]