| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Века/pomogite_s_voprosom%21_b-15907.html |
|
| Автор: | Века [ 07 фев 2013, 07:52 ] |
| Заголовок: | Помогите с вопросом! |
Рассчитала на сегодняшний день свой рацион правда это только без ужи, получилось 692,6 ккал. Вечером буду кушать салат из морковки и яблока заправленным йогуртом (150 ккал). Если я не набираю свои положенные 1585 ккал, это не страшно? Или все же надо что ещё добавить! Я в этом деле новичок!!!  
|
|
| Автор: | Leya [ 07 фев 2013, 08:41 ] |
если это по зог-загу, то да, обязательно  если же это просто твоя расчетная норма, то можно иногда не добирать, но лучше ниже 1300-1400 не опускаться. Тогда организм озвереет и будет оч не хорошо 
|
|
| Автор: | Века [ 07 фев 2013, 09:06 ] |
зог-заг -это что какая то система? я так пониманию быстрое снижение веса!? |
|
| Автор: | Galka [ 07 фев 2013, 09:29 ] |
При таком ИМт обязательно надо набирать свои калории. Низким калоражем ты замедлишь свой обмен веществ и перестанешь худеть. Выложила бы рацион - тебе бы дописали, чего ещё покушать. Но наверняка у тебя там мало белка, добавь курогрудку варёную на ужин. |
|
| Автор: | Galka [ 07 фев 2013, 09:32 ] |
Лея имела в виду зиг-заг. |
|
| Автор: | Века [ 07 фев 2013, 09:49 ] |
Огромное спасибо! Добавлю обязательно курочку( грудку)! |
|
| Автор: | cvetuta [ 07 фев 2013, 10:03 ] |
Века, Вот съела ты меньше положенного на много, а завтра ты то что съела уйдет не в энергию, а уйдет в погашении вчерашнего и отложится. Занижать на столько категорически плохо! |
|
| Автор: | Века [ 07 фев 2013, 10:20 ] |
Сегодня вечером рассчитаю свой рацион на завтра не менее 1500 ккал.....Я уже даже приглядела рецепт капустных котлеток, а ещё на одном сайтике увидела рецепт Куриные зразы.....вкуснятина наверно!!!! если кому то интересно вот ссылка: http://slim4you.ru/chto-prigotovit-iz-kurinogo-file/ |
|
| Автор: | Lana Koks [ 07 фев 2013, 11:07 ] |
Века, если ты новичок и не читала темку для новичков, сходи туда обязательно, там очень много полезой информации и ответы на твои вопросы. Удачи! ya-novichok-t532.html |
|
| Автор: | Века [ 07 фев 2013, 11:15 ] |
Спасибочки!!!! |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |