Привет девоньки!
Вкратце о прошедшем дне!
Встала поздно, после вчерашнего занятия, немного болели мышцы  . Ну пока туда сюда, поела, ребенка покормила, еще раз поела  , помня о вчерашнем инциденте  решила позаниматься с ДжМ днем, но как оказалось это не вариант.Через две минуты после начала ко мне присоединилась Полинка  , еще через три ей это надоело и давай она вокруг меня круги нарезать, а я, такая тушка, скачу руки ноги в разные стороны раскидываю, раза два я ее чуть не затоптала и еще пару раз чуть ей не всекла ...Занимаемся дальше пресс, моя малышка уселась на меня и сидит,я чуть кони не двинула..Всё, ей надоело играть с мамой, я там корячусь как могу, она притащила мешок игрушек и вывалила их посреди пола , мне пришлось жаться в углу, скачу дальше, осталась растяжка,я уже в поту,слезах, и соплях на рукаве, Полянка решила, что маме хватит подошла комп выключила , включаю снова доделываю растяжку, оглядываюсь по сторонам....Пипец, дома таакоой кавардак  , ну фигли делать пошли с ней в душ, я чуток передохнула и снова на тренировку, давай дома все убирать, пылесосить, мыть.Пока полы мыла, та сидела на горшке, потом я его поставила на столик в коридоре, думаю сейчас домою и вымою горшок, но не тут то было, моя ненаглядная решила маме помочь, схватила горшок...потянула..все пипец..все содержимое на полу...я матерясь пошла снова наливать воду и мыть пол...ууф..закончилась тренировка
Пошла поужинала и тут Полине приспичило играть со мной, да еще и в активные игры, чтобы она убегала,а я типа собачка на корячках ее догоняла и в домик (палатка специально для детей) к ней забегала...
Девочки эту старую, больную ревматизмом, только что выкопавшую вручную 20 соток картошки, еле ползающую собаку(т.е меня после тренировки) надо было видеть ...Играли минут 30, потом я придумала более спокойное занятие-мы пошли рисовать фломиками, и почти сразу пришел с работы папа и меня сменил Слава яйцам!! Поиграл с ней немного и всё, теперь мой маленький террорист спит 
Еще сегодня получила открыточки с поздравлениями от Славянки и Цветаны! Анюта, Цветана Спасибо большое за теплые слова! Люблю Вас 
И вообще всех всех люблю!
Ну а вот и рацион
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 12:00 | Хлебцы ржаные | 10г | 10 | 29,0 | 1,1 | 0,2 | 5,4 | | молоко 3,2% | 30г | 30 | 17,4 | 0,8 | 1,0 | 1,4 | | сахар | 15г | 15 | 56,9 | 0,0 | 0,0 | 15,0 | | хлопья геркулес | 30г | 30 | 105,6 | 3,7 | 1,9 | 18,5 | | Пастрома куриная с майонезом | 47г | 47 | 78,3 | 14,0 | 2,4 | 0,4 | | | Итого: | 132 | 287,2 | 19,6 | 5,5 | 40,7 | | 14:27 | Зеленый горошек Бондюэль | 100г | 100 | 73,0 | 5,5 | 0,7 | 7,4 | | Окорочка куриные тушеные в мульти | 83г | 83 | 120,8 | 12,9 | 7,8 | 0,1 | | Хлебцы ржаные | 10г | 10 | 29,0 | 1,1 | 0,2 | 5,4 | | Пастрома куриная с майонезом | 36г | 36 | 60,0 | 10,7 | 1,8 | 0,3 | | майонез легкий кальве | 5г | 5 | 10,8 | 0,0 | 1,0 | 0,4 | | сахар | 5г | 5 | 19,0 | 0,0 | 0,0 | 5,0 | | молоко 3,2% | 30г | 30 | 17,4 | 0,8 | 1,0 | 1,4 | | банан | 36г | 36 | 32,0 | 0,5 | 0,0 | 7,6 | | | Итого: | 305 | 362,0 | 31,5 | 12,5 | 27,6 | | 19:29 | Хлебцы ржаные | 5г | 5 | 14,5 | 0,6 | 0,1 | 2,7 | | молоко 3,2% | 20г | 20 | 11,6 | 0,6 | 0,6 | 0,9 | | сахар | 5г | 5 | 19,0 | 0,0 | 0,0 | 5,0 | | Зеленый горошек Бондюэль | 75г | 75 | 54,8 | 4,1 | 0,5 | 5,6 | | сметана 20% | 10г | 10 | 20,4 | 0,3 | 2,0 | 0,3 | | майонез легкий кальве | 3г | 3 | 6,5 | 0,0 | 0,6 | 0,2 | | Галушки из творога | 174г | 174 | 312,6 | 24,7 | 8,1 | 34,4 | | | [b... |
|
Сегодня вообще трындец!
) и сделала 
рацион
-так получилось