форум kalor.ru • расстроена((((

За неделю моего похудания не похудела ни на килограмм(((( А ведь ем 1000-1200 ккал в сутки. в бассейн на этой неделе раза 2 ходила, гуляю вечером каждый день по часу и все бестолку. Вчера расстроилась после взвешивания с ярости пошла снег чистить, 2 часа чистила, сегодня утром еле встала, спина болит жутко.

Альбишка, не расстраивайся, у меня тоже такая история, понимаю. Держись, скоро все наладится! :yes

У вас коридор калорий очень узкий, поэтому организм не торопится отдавать запасы, вдруг и завтра кормить не будут. Вот здесь статья хорошая на эту тему
pochemu-nelzya-snijat-kaloriynost-nije-1200-kk-t641.html
ОБъёмы замерьте, возможно они уменьшаются.

Девоньки спасибо за поддержку)))) Galka, спасибо, хорошая статья, мне 25 лет, вес 75, рост 167, суточное норма потребления у меня 2074, получается снизить потребление нужно на 20%, выходит чтобы похудеть мне нужно потреблять 1659,2 ккал в сутки???

Альбишка, Вот тут посмотри http://ugolok.info/potrebnost.php , автоматически можно посчитать суточное потребление с учётом веса, роста, возраста и регулярности спорта. Ещё и суточное соотношение БЖУ выдаёт, если тебе нужно. :yes

Альбишка, да, а на такое количество можно прекрасно питаться. Единственно - ограничить быстрые углеводы и жиры.

Альбишка,

Неделя это не срок для расстройства :yes

.Сейчас организм от "шока " отойдет ( что это так мало кормить стали?! :lol

) и начнет расставаться с накопленным. Но калорийность нужно увеличить, а то наоборот запасать будет!Удачи-все получится!

Кто сейчас на конференции