Солнышко, не расстраивайся!!! это вреднее,чем те семечки, что ты съел... завтра вычти из рациона то количество, которое съела сегодня вот и все... Вот тебе и ЗигЗаг...
Зай, я этот с трудом кручу, и то больше не кручу, а роняю и поднимаю... вот научусь хорошо крутить, а потом куплю уже потяжелее... мне этот все ступни отбил хочешь что б я уточкой стала????
Вот, наконец-то вижу грамотный подход. И к похудению и к удержанию веса. Отлично! Только обруч надо было брать алюминиевый грамм на 500. Пластиковый слишком легкий (у меня есть, потому знаю). Надо создать тему по обручам...
У меня на диете идет 400г картофеля и 400г кефира в день. Но это один день диеты. Согласитесь килограмм колбасы и килограмм яблок - это далеко не одно и тоже. Так что по весу не загоняйтесь - считайте калории...