Dolka120980 писал(а):За день получилось - 1000 ккал. При этом замечу без особого труда и чувства голода. Да и в запасе еще остались 500 ккал. Так как хотела в день именно 1500 съедать
Dolka120980, если наелась на 1000, думаю на 1500 не надо есть. Зачем, чтобы переесть?
Смотри по своему состоянию: попробуй разные цифры и наблюдай, где комфортно, уходит вес хорошо и не тянет сорваться.