форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/vtoroy_den_b-15279.html |
Автор: | ponchik87 [ 11 янв 2013, 18:32 ] |
Заголовок: | второй день |
вес не знаю ![]() отчет по рациону.... сыр российский 20 72 5 6 0 хлеб бородинский 50 104 4 1 21 яичный белок 50 25 5 0 1 борщ с капустой и картофелем 200 86 2 4 10 капуста квашеная 100 19 1 0 2 утка отварная 100 248 20 19 0 зефир 20 61 0 0 16 зефир 10 30 0 0 8 творог 1,8% 50 51 9 1 1 мандарин 100 40 0 0 8 апельсин 150 57 0 0 12 кефир 1% 200 77 6 2 9 сыр российский 20 72 5 6 0 макароны отварные 100 98 4 0 19 утка отварная 50 124 10 10 0 хлеб белковый 100 65 8 1 1 хлеб белковый 100 65 8 1 1 Итого калории 1294 белки 87 жиры 51 углеводы 109 много жиров ![]() физ.нагрузки -Джиллиан 2 уровень -5 км пешком прогулка+ поход по магазинам 2 часа с подругой кожа: -обертывание+антицеллюлитный крем и контрастный душ |
Автор: | okrowka [ 11 янв 2013, 19:38 ] |
эээээ...подскажи неопытной, что за циферки рядом с продуктами???? ![]() |
Автор: | repei [ 11 янв 2013, 20:27 ] |
ponchik87, так много всего по списку - и всего 1200 ккал! ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | ponchik87 [ 11 янв 2013, 20:40 ] |
okrowka, это вес продукта,белки,жиры и углеводы ![]() |
Автор: | ponchik87 [ 11 янв 2013, 20:41 ] |
repei, ну что же делать,разнообразие-вот наше главное оружие ![]() |
Автор: | okrowka [ 12 янв 2013, 16:50 ] |
Спасибочки за разъяснения и успехов в похудении)) ![]() |
Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |