форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/vtoroy_den_b-15279.html

Автор:  ponchik87 [ 11 янв 2013, 18:32 ]
Заголовок:  второй день

вес не знаю :cool
отчет по рациону....
сыр российский 20 72 5 6 0
хлеб бородинский 50 104 4 1 21
яичный белок 50 25 5 0 1
борщ с капустой и картофелем 200 86 2 4 10
капуста квашеная 100 19 1 0 2
утка отварная 100 248 20 19 0
зефир 20 61 0 0 16
зефир 10 30 0 0 8
творог 1,8% 50 51 9 1 1
мандарин 100 40 0 0 8
апельсин 150 57 0 0 12
кефир 1% 200 77 6 2 9
сыр российский 20 72 5 6 0
макароны отварные 100 98 4 0 19
утка отварная 50 124 10 10 0
хлеб белковый 100 65 8 1 1
хлеб белковый 100 65 8 1 1
Итого калории 1294
белки 87
жиры 51
углеводы 109
много жиров :O
физ.нагрузки
-Джиллиан 2 уровень
-5 км пешком прогулка+ поход по магазинам 2 часа с подругой
кожа:
-обертывание+антицеллюлитный крем и контрастный душ



Комментарии

Автор:  okrowka [ 11 янв 2013, 19:38 ]

эээээ...подскажи неопытной, что за циферки рядом с продуктами???? :shy

Автор:  repei [ 11 янв 2013, 20:27 ]

ponchik87, так много всего по списку - и всего 1200 ккал! :app взялась ты за себя крепко :yes так держать! :app :wink

Автор:  ponchik87 [ 11 янв 2013, 20:40 ]

okrowka, это вес продукта,белки,жиры и углеводы :)

Автор:  ponchik87 [ 11 янв 2013, 20:41 ]

repei, ну что же делать,разнообразие-вот наше главное оружие :wink

Автор:  okrowka [ 12 янв 2013, 16:50 ]

ponchik87 писал(а):okrowka, это вес продукта,белки,жиры и углеводы :)

Спасибочки за разъяснения и успехов в похудении)) :)

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com

Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org