форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/vot_i_ya_poyavilas_b-25122.html
Автор:  ponchik87 [ 24 дек 2014, 12:43 ]
Заголовок:  вот и я появилась
надоело мне видеть в зеркале женщину 40 лет,надо заниматься спортом,пусть я сорвусь,но спорт должен быть каждый день,хотя бы ходьба с Лесли,или 30 минут с Джиллиан.И второе правило-пить чай без сахара,а кофе 1 раз в день с 1 ч.л.Пока всё.Постараюсь хотя бы это выполнять,не стоит много обязательств брать на себя.
Питаться буду 4 раза на 400 кал,последний прием-кефир на 100=1700
1.овсянка/гречка/кукурузная каша(150)+фрукт(120)+сыр(30)/яйцо+кофе с ч.л сахара
2.суп куриный(300)+котлеты рыбные/тунец/грудка (100)+салат свекольный/морская капуста/морковь/белокачан.капуста(200)
3.творог (150)+чл варенья/фрукт/орешки/курага или запеканка или яблоки,запеченые с творогом в духовке
4.рыба/кургрудка или хотя бы бедрышки/тунец/котлеты рыбн./котлеты куриные (150)+овощной салат/рагу/свежие овощи(200)
тренировка вечером для уменьшения аппетита
5.стакан кефира или варенец или ряженка
Я снова пытаюсь себя взять в руки.Поняла,что ребенок постоянно будет болеть,муж бесить,денег не хватать,но я у себя одна,надо самой о себе думать.с января хочу подрабатавать по выходным мужа (не из-за денег,а чтобы в люди выходить,немного стресс снять от бытовухи,да и муж меня будет понимать лучше,когда в моей шкуре побывает)


Комментарии
Автор:  Екатерина55 [ 24 дек 2014, 17:38 ]
Хороший настрой! Все получится! :wink
Автор:  Ляма-бегемотик [ 24 дек 2014, 18:22 ]
ponchik87, страаааашное слово декрет :lol но он не вечен :yes все будет хорошо !!! :D
Автор:  Я-КОНДИТЕР [ 24 дек 2014, 20:02 ]
Поддерживаю такой позитив! :yes
Автор:  ЭФА [ 25 дек 2014, 09:39 ]
Сил тебе и терпения.
Автор:  Рапунцель [ 25 дек 2014, 13:17 ]
Во- во муж точно лучше понимать будет когда в твоей шкуре побывает...
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org