форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/vopros_k_znatokam%21%21%21%21_b-17019.html

Автор:  ponchik87 [ 28 мар 2013, 11:54 ]
Заголовок:  Вопрос к знатокам!!!!

Девочки,вразумите меня!Нужно ли повышать калорийность ,если я 5 раз в неделю занимаюсь спортом?Может в том,что я слишком сократила рацион и есть причина того,что вес стоит.
Калькулятор выдал мне такой Зиг Заг при занятиях 5 раз в неделю:
ПН 1750
Вт 1400
ср 2100
чт 1750
пт 1580
сб 1900
вс 1750
Я просто в шоке от таких цифр :eek Подскажите,как лучше сделать?



Комментарии

Автор:  Mamzelka [ 28 мар 2013, 12:07 ]

ponchik87, вполне себе нормальные цифры :) мне тренер выдавала дни без тренировок 1700, в дни тренировок 1500 :) но это на шейпинге. не на силовой.

Автор:  cvetuta [ 28 мар 2013, 12:48 ]

ponchik87, хорошие цифры

Автор:  Леся Кота [ 28 мар 2013, 15:55 ]

cvetuta, согласна :yes

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com

Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org