форум kalor.ru :: про питание

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/pro_pitanie_b-21026.html

Автор:	ponchik87 [ 06 дек 2013, 18:36 ]
Заголовок:	про питание
Итак,за 2 недели я набрала 2,5 кг,а это много даже для меня.Дело в том,что я живу месяц уже без весов. Первое,что я сделаю-заберу весы от свекрушечки "любимой". Второе-пить чай без сахара,кофе с 1 ложкой, Третье-если ем сладкое с чаем-1 штучку (1 печеньку.1 вафельку.1 конфетку!!!!!ОДНУ!) Четвертое-завтракать творогом,а не бутербродами Пятое-не пить газировку,не есть фаст фуд,семечки=если захочу чего-то пожевать,есть яблоки или мандарины и прочие фрукты. Шестое-есть 6 раз в день:завтрак-творог или каша ,перекус-фрукты или орехи,обед-суп,полдник-булочка или печенька с молоком/ряженкой/простоквашей...,ужин-гарнир без масла,котлетка.сосиска и прочее,вечерний перекус-фрукты или молочка... Постараюсь начать с малого-хотя бы первые 4 пункта до конца недели выполнять

Комментарии

Автор:	МаринаС [ 06 дек 2013, 19:04 ]
Наша Лена стала пышкой Потому - что ждет малышку

Автор:	Лючия [ 06 дек 2013, 19:38 ]
МаринаС, как у тебя получается здорово! ponchik87, заяц, ты нам адрес свой напиши в дневничке своем - мы ж должны знать куда вам с малышкой подарки слать!

Автор:	Злата [ 06 дек 2013, 19:49 ]
МаринаС, класс.

Автор:	ponchik87 [ 07 дек 2013, 09:28 ]
МаринаС,

Автор:	ponchik87 [ 07 дек 2013, 09:30 ]
Лючия, я даже не знаю,какой писать....наверно,папин,там точно ничего не пропадет..... Ростовская область,город Сальск,Ул.Зорге 39.индекс 347610

Автор:	Лючия [ 07 дек 2013, 15:53 ]
ponchik87,

Автор:	МаринаС [ 07 дек 2013, 16:13 ]
ponchik87, А фамилия и отчество ?

Автор:	ponchik87 [ 08 дек 2013, 20:48 ]
Лючия, МаринаС, Серебрянникова Елена Павловна

Автор:	МаринаС [ 09 дек 2013, 19:22 ]
ponchik87,

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org