форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/otvesik_i_otchetik_b-17680.html

Автор:  ponchik87 [ 27 апр 2013, 07:32 ]
Заголовок:  отвесик и отчетик

Вчера наконец-то купила электронные весы.Я немного ошибалась на счет кефира,супа,но твердое я даже на глаз точно взвешивала.
Вчера меню было таким:
1.каша овсяная 150 грамм,изюм 10 грамм,2 хлебца и творожный сыр 20 грамм,сливки в кофе
2.суп чечевичный (уже точно) 264 грамма) хлеб бородинский 33 грамма,фрукты (вишня) в желе 150 грамм
3.яблоко 136 грамм
4.куриная грудка отварная 66 грамм,морская капуста 56 грамм,гречка отварная 138 грамм
5.кефир1% с отрубями 240 грамм,20 грамм сыра (тут я ровно как в аптеке уже умею отрезать)
Нагрузки вчера:
-часа три пеших прогулок,а может больше
-Дж.М плоский живот 1 уровень.
А сегодня новый минимум!66,1!
Сказать,что я рада,ничего не сказать)))))
Вот что значит,печеньки и зефир перестать жрать всего на 3 дня :yes
Впереди шашлыки,в понедельник или во вторник....
Ничего,отдохну один день и опять -вперед к стройности,в первый раз что ли :razz



Комментарии

Автор:  МаринаС [ 27 апр 2013, 07:46 ]

Леночка очень за тебя рада :yes ты трудяга, большая умница :app :app :app

Автор:  ponchik87 [ 27 апр 2013, 08:12 ]

МаринаС, стараемся :love спасибо,Маришка!

Автор:  Liza [ 27 апр 2013, 08:23 ]

Молодец!! Так немножко уже осталось до цели :app :app :app

Автор:  ponchik87 [ 27 апр 2013, 08:37 ]

Liza, спасибо за поддержку :wink

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com

Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org