форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/index_start-80_sid-2494a7e237b7efdfa5f36241a7fefb42.html |
Автор: | ponchik87 [ 31 июл 2014, 08:27 ] |
Заголовок: | день 4. |
вчера умяла вечером 10 крекеров тук,а они соленые...и мучные ![]() на завтрак ещё 9 штук их съела ![]() ![]() сегодня завтрак был: 9 крекеров тук,кофе 2 завтрак-творог 120 гр,цикорий с молоком обед планирую курогрудку отварную,помидоры полник-яблоки ужин-сосиска и огурцы вечер-отруби+ряженка |
Автор: | ponchik87 [ 30 июл 2014, 07:50 ] |
Заголовок: | день 3. |
позавчера было 1400 кал.,вчера 1500,сегодня в 1500 постараюсь уложиться.Проблема в том,что спорт отсутствует.я не успеваю позаниматься днем и устаю к тому моменту,пока дочка уснет вечером.Хожу по делам пешком много,километров по 7-8 каждый день,иногда больше,но видимо,ходьбы мало,она в моем случае бессильна ![]() Взвешиваться решила раз в 10 дней,т.е следующее взвешивание 7 августа.28 июля было 81,2 ![]() ![]() |
Автор: | ponchik87 [ 26 июл 2014, 15:26 ] |
Заголовок: | всё печально |
Девочки,помогите,уму- разуму научите...выписалась из роддома 80,2 весила,дочке скоро 5 месяцев,а я всё 78-79 кг,т.е на месте.И ничего не мотивирует.Начинаю следить за питанием,джиллиан,лесли подключаю, минимум 77-76,6 кг достигаю и всё.стоим.ни зиг заг не помогает,ничего.В итоге я срываюсь и опять с 80 начинаю и до 77 сбрасываю и опять заново.Как это всё прекратить?!!!!!!!!!?! |
Автор: | ponchik87 [ 17 июл 2014, 20:22 ] |
Заголовок: | план на 10 дней |
пятница 1450,д.м 1 суббота 1400 ,д.м 2 воскресенье 1700,3 день с джиллиан майклс понедельник 1400,4 вторник 1400,5 среда 1500,6 четверг 1400,7 пятница 1700,8 суббота 1300,9 воскресенье 1500,10 понедельник-взвешивание+замеры |
Автор: | ponchik87 [ 08 июл 2014, 12:01 ] |
Заголовок: | абонемент на фитнесс:брать или не брать? |
думаю сама себе подарить абонемент на день рождения.на 3 месяца со скидкой 3600 стоит...и отвлекусь от домашних дел...муж обещал посидеть с ребенком...но что-то сомневаюсь...а не потрачу ли деньги зря?!кто ходит в фитнесс клуб:это эффективно вообще?? |
Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |