| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/index_start-390.html |
|
| Автор: | ponchik87 [ 06 окт 2012, 14:43 ] |
| Заголовок: | думу думаю.... |
План таков Понедельник 8.10.12 С 13 30 до 14 30 Фитнес Вторник 9.10.12 С 16 30 до 17 30 Степ+пресс ** Среда 10.10.12 Обертывание+массаж Четверг 11.10.12 С 13 30 до 16 30 Фитнес Пятница 12.10.12 Обертывание+массаж Суббота 13.10.12 С 13 00до 14 00 Скульптура тела* Воскресенье 14.10.12 -взвешивание -обертывание+массаж |
|
| Автор: | ponchik87 [ 06 окт 2012, 14:32 ] |
| Заголовок: | еда за сегодня |
сахар 6г рамм молоко 1,5% 20 мл. батон нарезной 20грамм борщ хлеб бородин томаты 100 грамм яблоко 150 творог 5% 100 грамм молоко 2,5% 20 мл варенье из черной смородины 1 ч.л сыр 18 грамм кал 571 б 28 ж 8 у 65 это не всё.еще ужин с курицей и салатом ,фрукты,кефир... |
|
| Автор: | ponchik87 [ 06 окт 2012, 13:01 ] |
| Заголовок: | 6 октября |
Ленивая я до ужаса....Хотела сходить на фитнес-не пошла,с мужем проспали всё на свете,до 11 спали,потом по делам пошли...Надо ходить 2 раза хотя бы в неделю....в ср и пят с 14 до 15 классные тренировки,но из за учебы я не успею,так что придется позже пойти на более сложные....надеюсь,выдержу их.в понедельник и четверг в универе можно сходить на тренировки менее интенсивные-для подготовки к сложным в клубе...но Я ЛЕНИВАЯ!!!!!!!!!! 71,9 сегодня-хоть это радует |
|
| Автор: | ponchik87 [ 05 окт 2012, 19:39 ] |
| Заголовок: | 5 октября |
Я лошара.Ничего не получается.Свекровь,извините,сломала унитаз сегодня-новый покупать надо.И окна делать.И откосы.И хотели дверь к зиме теплую.Денег нет.Моего повышают,у него обучение.Ходит нервный.Дома у нас всё ломается.я не худею и жру постоянно!!!!!!!!!!! 
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 04 окт 2012, 18:27 ] |
| Заголовок: | 4 октября |
Сегодня вес 72,2 был.Может,капуста квашеная вчерашняя воду задержала??!!..... Завтрак творог 5% 100 грамм с молоком и ложкой меда,кофе обед-борщ без мяса с кусочком хлеба,пончик к чаю... перекус-немного винегрета ужин гречки 150 грамм и молока примерно 150 мл. остается 400 калорий.На что же их потратить?) рецептиков найти новых надо бы  Купила джинсы сегодня-узкие немного,но 32 размер всё же лучше 33 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |