Вчера в японский ресторан ходили с мужем...я выдержала это испытание!заказала овощные роллы,а еще мы много гуляли...часа 3 пешком,вес не знаю.вчера 70,1 был...сначала встала -69,1..ну нет,такого быть не может,подвинула-70,1,мои родные,на месте
у меня постоянно дома продукты заканчиваются.Я не привыкла много брать,вот и приходится каждый день в магазин ходить
меня это иногда раздражает...В общем,все по прежнему,еще зачет один получила.А на счет эндокринолога я думаю еще раз к врачу пойти,а то мне та не понравилась...пойду к городской центр,где я была уже как-то.Вот там мне понравилось.
хлеб пшеничный из муки высшего сорта 20 48 2 0 10
хлеб пшеничный из муки высшего сорта 20 48 2 0 10
сыр голандский 20 70 5 5 0
молоко 2,5% 20 10 0 0 1
творог 1,8% 180 152 26 2 2
яблоко 300 111 0 0 24
бедро куриное 50 91 11 6 0
сметана 20% 10 20 0 2 0
морская капуста 200 130 4 1 1
Итого калории 710
белки 55
жиры 16
угли 48
но это не всё!это на 16 часов....
перед рестораном устояла )))
но я исправлюсь 
выручает, если пригортовлю мясо в рукаве сразу большим куском - на пять дней хватает и супы в большой кастрюле 
для всех ведь надо, для младшенькой - пока тоже отдельно, себе немного бобов и рыбы - получается отдельно и на 2 - 3 дня