| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/den_5.ratsion_b-14537.html |
|
| Автор: | ponchik87 [ 28 ноя 2012, 20:33 ] |
| Заголовок: | день 5.рацион |
творог 1,8% 100 101 17 1 1 варенье из черной смородины 20 57 0 0 15 кефир 1% 300 116 9 3 14 кефир 1% 200 77 6 2 9 суп картофельный с грибами 200 82 2 2 14 хлеб пшеничный из муки высшего сорта 20 48 2 0 10 пряники 20 70 1 0 15 творог 5% 150 218 32 8 5 ролл овощной 100 215 1 1 1 Итого 1110 калории 984 белки 70 жиры 17 угли 84 но это без БЖУ роллов  И это еще не всё)))доберу фруктами)))
|
|
| Автор: | агашка [ 28 ноя 2012, 20:49 ] |
ponchik87, а БЖУ роллов? |
|
| Автор: | елочка [ 28 ноя 2012, 21:19 ] |
ponchik87, молодец,все записываешь,считаешь....  
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 28 ноя 2012, 22:03 ] |
агашка, я не знаю его..... |
|
| Автор: | Lana Koks [ 28 ноя 2012, 22:49 ] |
ponchik87, ты принципиально ешь низкокалорийную молочку? Я почитала темку про нее, что-то теперь побаиваюсь. |
|
| Автор: | nika1603 [ 28 ноя 2012, 22:54 ] |
А что-то калорий мало  Ты всегда так питаешься?
|
|
| Автор: | repei [ 29 ноя 2012, 09:38 ] |
ponchik87, я вижу, ты уже идешь на шестерочку прямо вижу тебя в штанах 29-го размера весной!!!!  про роллы вот здесь можно найти: http://www.calorizator.ru/product/japan |
|
| Автор: | ponchik87 [ 29 ноя 2012, 10:05 ] |
repei, ой ,стараюсь стараюсь...жду ее с нетерпением спасибо за информацию и поддержку Lana Koks, ну да,а что такого страшного в ней?nika1603, нет,я просто написала то,что съела на момент записи,до 20 часов,примерно,еще ужин легкий и кефир был
|
|
| Автор: | Lana Koks [ 29 ноя 2012, 22:00 ] |
ponchik87, почитай вот здесь post109579.html?hilit=низкокалорийные |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |