форум kalor.ru :: день 2

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/den_2_b-24703.html

Автор:

ponchik87 [ 21 ноя 2014, 14:48 ]

Заголовок:

день 2

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
14:34	сахар	2 * ч.л.	12	45,5	0,0	0,0	12,0
	молоко 2,5%	1 * 100г	100	52,0	2,8	2,5	4,7
	сельдерей (корень)	152г	152	48,6	2,0	0,5	9,3
	горбуша в томатной соусе	90г	90	118,8	13,1	4,6	6,2
	батон нарезной	34г	34	89,8	0,0	0,0	0,0
	масло сливочное 72,5%	4г	4	26,4	0,0	2,9	0,1
	яблоко	150г	150	55,5	0,3	0,5	12,0
		Итого:	542	436,6	18,2	11,0	44,3
18:48	сахар	2 * ч.л.	12	45,5	0,0	0,0	12,0
	молоко 2,5%	1 * 100г	100	52,0	2,8	2,5	4,7
		Итого:	112	97,5	2,8	2,5	16,7
19:48	капуста белокочанная	95г	95	25,7	1,7	0,1	4,5
	брынза из коровьего молока	32г	32	83,2	5,7	6,4	0,0
	печенье детское	14г	14	56,4	1,2	1,6	9,8
	сосиски молочные	102г	102	271,3	11,2	24,4	1,6
	творог 9%	154г	154	244,9	25,7	13,9	3,1
	клубничное варенье	22г	22	59,6	0,1	0,0	15,6
	молоко 2,5%	50г	50	26,0	1,4	1,3	2,4
	сахар	1 * ч.л.	6	22,7	0,0	0,0	6,0
	яблоко	124г	124	45,9	0,2	0,4	9,9
		Итого:	599	835,7	47,2	48,1	52,9
		Итого за день:	1253г	1369,8к	68,2г	61,5г	113,9г
					21,2%	43,4%	35,4%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Скажу сразу,я сельдерей не ела,я ела фасоль стручковую вареную,просто тут не знаю как добавить новый продукт,и творог был 5%,а тут простого 5% нет,только зерненный.еще потом будет творог и что-нибудь еще...

Комментарии

Автор:	Машуля [ 21 ноя 2014, 15:27 ]
и это за целый день и больше ничего????

Автор:	@@@Еленка@@@ [ 21 ноя 2014, 19:22 ]
Машуля, Может у нее разгруз!

Автор:	ponchik87 [ 21 ноя 2014, 19:33 ]
Машуля, не всё,это половина дня

Автор:

Я-КОНДИТЕР [ 22 ноя 2014, 10:55 ]

А не многовато ли на ужи 800 с лишним калорий? И сосиськи.. :think

.- ну это ж ВРЕДНО! Вот ты 24 гр. жира от них одних получила- а зачем о тебе на ночь глядя? Ну-ну-ну! ( Это я пальчиком тебе грожу! :laugh

) Производитель вкладывает в сосиськи и колбасы увкуснюшки чтоб мы от одного запаха хотели их съесть, а пользы то в них НУЛЬ! Лучше куриную грудку или кусочек говядинки отварной. А? :shy

Автор:	ponchik87 [ 22 ноя 2014, 21:19 ]
Я-КОНДИТЕР, я с тобой согласна,но это был не ужин,просто записала всё подряд.сосиски я ем редко,просто курица надоела

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org