Решила кушать хотя бы 1600 ежедневно,ну и заниматься, конечно.Посмотрю недельку на результат,а понизить-то всегда успею....И еще решила,что вечером буду есть только белки.Ни фруктов,ни шоколада вечером больше не будет.Может,это подействует
Нагрузки сегодня:
-Лесли 3 мили
- нет проблемным зонам ДМ
Завтрак:каша овсяная+банан+2 кубика шоколада
Перекус:хлебцы с плавленным сыром
Обед:Творог+молоко+яблоко
Полдник:Творог+джем
Ужин:куриная грудка+морская капуста
Вечером:кефир+отруби
