форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/25_marta_b-16925.html |
Автор: | ponchik87 [ 25 мар 2013, 13:01 ] |
Заголовок: | 25 марта |
вес не знаю. еда: 1400 кал,зиг заг 3 день. завтрак: творог 5% 100 грамм+ч.л варенья+2 ч.л йогурта 2,5%=145+35+20 Обед: Суп 2 половника,хлеб белковый, мандарин,яблоко=80+65+40+56 Перекус: грейпфрут Ужин: сосиска отварная,гречка Вечером: кефир +отруби Нагрузка: -3 мили с Лесли Сансон 45 мин. -ДМ Нет проблемным зонам 55 мин. Нужно отдыхать от тренировок,завтра будет выходной,пойдем в кино. Ну может,похожу с Лесли утром и всё. Итого потрачено 560 кал. |
Автор: | lenaperc [ 25 мар 2013, 13:38 ] |
Привет, всем. Очень хочется похудеть. На свои силы с трудом рассчитываю. Говорят. вместе худеется веселей ![]() |
Автор: | ponchik87 [ 25 мар 2013, 14:19 ] |
lenaperc, привет.Конечно,вместе проще!дневничок заводи и пиши все свои мысли.а мы тебе поможем. |
Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |