форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/olia_1912/%29%29%29%29_b-18047.html
Автор:  olia_1912 [ 17 май 2013, 19:49 ]
Заголовок:  ))))
Девочки, привет! вес на месте))) сегодня вернулась к тренировкам!!!! и наконец-то, чувствую себя человеком!!! вот выбиваешься из колеи и сразу так на душе кошки скребут - ага, жрешь и не работаешь!!!! сегодня прям так полегчало, и такой энергетический подъем после трени!!! )))) :cool :cool :cool :cool :cool
Завтрак - каша пшеничная 200гр
Второй завтрак - яблоко 100 гр, творог 100гр
Обед - говядина отварная 100 гр, макароны отварные запеченные с яйцом 100 гр,
Полдник - огурец 100 гр, кефир 200 гр
Ужин - плов с куриным филе 170гр, салат из свежих овощей 100 гр.
перед сном кефир 200 гр
За весь день 1210 гр
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Комментарии
Автор:  ponchik87 [ 17 май 2013, 19:56 ]
Молодчина!и меню такое вкусное :shy
Автор:  Екатерина55 [ 17 май 2013, 21:17 ]
ой, я вот подсчитала... у меня с вашего рациона примерно 1800-1900 ккал получилось... как так?
кефир-творог брала с минимальным процентом жирности
Автор:  Екатерина55 [ 17 май 2013, 21:19 ]
аааа.... за денб 1200 грамм.... а я думала. калорий))
тогда другой вопрос. почему вы считаете граммы?
Автор:  МаринаС [ 17 май 2013, 21:20 ]
Екатерина55, Может ты кашу посчитала как крупу :think
Автор:  MargoKo [ 17 май 2013, 21:35 ]
olia_1912, вкусно и сытно:) отвесов тебе:))
Автор:  Екатерина55 [ 17 май 2013, 21:46 ]
МаринаС, ааа...ну да)) я просто свою гречку считаю в сухом виде. насыпала - посчитала, потом завариваю и ем весь день. я думала тут также :)
Автор:  olia_1912 [ 18 май 2013, 11:32 ]
Екатерина55 писал(а):аааа.... за денб 1200 грамм.... а я думала. калорий))
тогда другой вопрос. почему вы считаете граммы?

Да конечно калории!!!! писала отчет с сыном, видимо увлеклась граммами)))) Конечно КАЛОРИИ!!! :lol
Автор:  olia_1912 [ 18 май 2013, 11:43 ]
Екатерина55 писал(а):ой, я вот подсчитала... у меня с вашего рациона примерно 1800-1900 ккал получилось... как так?
кефир-творог брала с минимальным процентом жирности

спасибо за контроль!!!! У меня программка на телефоне счетчик калорий, в ней все и считаю, и как-то сомнений у меня она не вызывала, причем там всегда несколько вариантов калорийности, не знаю с чем связано, но я беру средний вариант, ориентируясь на общую табличку калорийности продуктов с этого сайта и на калории на упаковках) сейчас все перепроверила, по весу и по способу приготовления, по продуктам, калорийность взяла с таблицы на главной страницы данного сайта, и по этой таблице мои съеденные калории за день всего 1030!!! Все кашки я варю ТОЛЬКО на воде!
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Автор:  olia_1912 [ 18 май 2013, 11:45 ]
Девочки, спасибо за контроль, помощь, и пожелания!!! Отвесов нам по-больше и терпения))) :cool Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org