форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/olgayura/index_start-70.html |
Автор: | olgayura [ 13 июл 2013, 18:00 ] |
Заголовок: | день без весов |
![]() Съела на завтрак куриную сосиску и картофель отварной обед: корейские салаты и сосиску куриную. ужин: корейские салаты, куриную грудку, кусок кекса. Всего на 885 ккал. Вечером опять сабантуй. Выпью стакан вина. Аппетит пришел дважды и я ему не поддалась. Думаю, что приходил он из за того, что у меня была грусть и мне не хотелось убираться и клеить обои. P.s. Сегодня думала. что надо перестать быть спасателем и жертвой, а так же о чувстве вины. blog/blog/add.html# ![]() ![]() Вот бы больше времени. |
Автор: | olgayura [ 12 июл 2013, 19:53 ] |
Заголовок: | новые победы и срывы |
сегодня встала на весы и была рада. Но так как пятница- выпила спиртного на 400 ккал. В итоге перебор по калориям -1400 за сутки. Еда: Завтрак- блин. макароны с кетчупом на 224 ккал, перекус- суп. яйцо, макароны. вино- на 463 ккал, ужин картошка котлета, салат на 420 ккал и вечером вино с гостями-грубо на 300 ккал. Вспомнила, что нельзя винить себя за то. что сегодня переел или перепил. В 12 часов ночи все грехи сгорят. Завтра новый день. Буду питаться правильно. Лишь бы не пришлось похмеляться. |
Автор: | olgayura [ 11 июл 2013, 05:34 ] |
Заголовок: | четверг |
Сегодня день взвешивания. В прошлый четверг был 78.5, сейчас вес 77.1. Вчера днем был большой перерыв в еде. Не было возможности даже что-то купить. Но вечером я все равно не объелась. Съела 1 котлету на 100 ккал, макароны на 60 ккал. Утром оладьи с кабачком на 150 ккал и перекус на 163 ккал. |
Автор: | olgayura [ 10 июл 2013, 05:58 ] |
Заголовок: | первый отчет |
Доброе утро. Отчет за 9 июля. завтрак: творог на 53 к, сметана на 48 к. малина на 3 к. сахар на 10 к, всего на 114 к. второй завтрак:Холодец на 210 к, рис на 48 к, малина , всего на 258 к, обед : суп на 54 к, сухарь 30 к, холодец 195 к. Всего на 279 к, ужин : говядина на 80 к, оладьи из кабачков на 82 к. всего на 162 к. Всего 813 к. Разбиралась в себе. Если приходил аппетит думала почему он приходил. Понимала. что заедаю или гнев или страх. Разбиралась чего же я действительно хочу в те моменты когда приходит аппетит. Совет: если пришел аппетит, подумайте о настоящих желаниях в течение пары минут и есть вам за это время расхочется. |
Автор: | olgayura [ 09 июл 2013, 10:37 ] |
Заголовок: | первые результаты |
Ну вот и я решила вернуть свой вес. Мои достижения -78,5 кг на 5 июля 2013 года. Взвешиваться буду 1 раз в неделю. Калорийность держу в пределах 900-1200 в день ( иногда чуть больше). За неделю сбросила 2 кг. Предпочитаю есть мясо, холодец, говядину.Добавляю кабачки и овощи. С нетерпением жду четверга что бы взвеситься. |
Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |