| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/nastena/index_start-5_sid-a87d61ac0b377a6013d529daa6b43ac3.html |
|
| Автор: | nastena [ 26 июн 2013, 23:06 ] |
| Заголовок: | Я есть то, что что я ем)))) |
Расскажу сегодня про то, чем я питаюсь. Уже около 20 дней я питаюсь более менее правильно. Никакого мучного и сладкого, за исключением меда утром и дольки черного шоколада 70 % какао. Реальная экономия! Регулярно покупаю разные овощи, фрукты, молочные продукты, крупы. Ем регулярно броколли, цветную капусту, кольраби, лук-порей (суп-пюре). Также куру и рыбу. Позволяю себе кусочек цельнозерного хлеба на завтрак, иногда парочку финских хлебцев. В день один кусок сыра, иногда моцарелла на ужин с овощами. Воды пью очень много, минимум 2 литра. Плюс зеленый чай. Мое меню сегодня: Завтрак: творог 20 % жир с чайной ложкой меда и корицей Пара абрикосов Вареное яйцо Кусочек цельнозернового хлеба 40 гр с маслом и сыром Зеленый чай Перекус морковь, кусочек кольраби Обед Суп-пюре из цветной капусты Кусок отварной куриной грудки Перекус зеленый чай с долькой шоколада 20 гр Ужин чуть-чуть курочки и салат из зеленого лука с огурцом, заправленного йогуртом Перед сном, после тренки кефир 100 мл По граммам и калориям, точно не считаю, но точно всё в меру! |
|
| Автор: | nastena [ 24 июн 2013, 17:52 ] |
| Заголовок: | Мои супер весы! |
Девчонки, у вас такое бывает? У меня весы электронные показывают разный вес в разных комнатах!  В спальне 55,5, в детской 55,1, в другой детской 57,7 , в корридоре 56,6  !!! Да и процентное соотношение жира тоже разное соответственно....Чему верить? Может еще в туалете взвеситься и вычислить среднее арифмитическое?!  А у вас весы глючат?
|
|
| Автор: | nastena [ 23 июн 2013, 09:06 ] |
| Заголовок: | Балет, латина и другие танцульки... |
Просто обожаю танцы!!!!!  и танцевать и смотреть как другие танцуют...Вчера была на концерте дочери, она занимается балетом уже 2 года. У них был танец фей... Получила огромное эстетическое удовольствие  , хотя раньше не любила балет.. а одна группа даже танцевала гопак в украинских национальных костюмах.Я раньше, еще в России, ходила на латину.. здесь ходила на зумбу.. обожаю латиноамериканские ритмы  .. Слышу и не могу усидеть на месте!!!! Уже скачала себе разные танцевальные тренки с торрента... Где бы только времени свободного скачать  !!!!! Собираемся с мужем пойти на курс бальных танцев, может через год - 2 .. тут других не танцуют на балах... жду - не дождусь..  пока буду дома попой трести!!!! Это еще отличный способ сжигания жира!!!! да, и еще нравиться хип-хоп, есть одна тренировка с ДМ!!! Супер!!!!  надо будет вы учить танец - и утром вместо зарядки!!!! еще нравиться go-go , стриппластика...очень sexy ...Пробовала уже танцевать jive - заряд положительной энергии на весь день!!!
|
|
| Автор: | nastena [ 21 июн 2013, 16:40 ] |
| Заголовок: | Начинаю... |
Начинаю, наконец-то, свой дневник..первый в жизни, между прочим...столько мыслей в голове, пора уже их куда-нибудь выливать...Я буду писать в моём дневнике о том, что происходит со мной, о моём похудении и вообще о жизни. Если в хотите что-то прокомментивать, спросить, покритиковать ну или еще что-нибудь -милости прошу!!! Сегодня встала на весы, уже 55.1! Рада, но останавливаться не буду! Несмотря на мой небольшой вес, у меня много жира на бедрах и животе...хотя после ДМ уже не так страшно смотреть хотя свой прежний вес, который у меня был в университете 48 кг..лучше с запасом...Как худею? Просто правильноепитание, 5 раз в день,плюс ДМ Стройнай фигура, у меня сегодня 5 день 2 уровень.
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |