Расскажу сегодня про то, чем я питаюсь. Уже около 20 дней я питаюсь более менее правильно. Никакого мучного и сладкого, за исключением меда утром и дольки черного шоколада 70 % какао. Реальная экономия! Регулярно покупаю разные овощи, фрукты, молочные продукты, крупы. Ем регулярно броколли, цветную капусту, кольраби, лук-порей (суп-пюре). Также куру и рыбу. Позволяю себе кусочек цельнозерного хлеба на завтрак, иногда парочку финских хлебцев. В день один кусок сыра, иногда моцарелла на ужин с овощами. Воды пью очень много, минимум 2 литра. Плюс зеленый чай.
Мое меню сегодня:
Завтрак: творог 20 % жир с чайной ложкой меда и корицей
Пара абрикосов
Вареное яйцо
Кусочек цельнозернового хлеба 40 гр с маслом и сыром
Зеленый чай
Перекус морковь, кусочек кольраби
Обед
Суп-пюре из цветной капусты
Кусок отварной куриной грудки
Перекус зеленый чай с долькой шоколада 20 гр
Ужин чуть-чуть курочки и салат из зеленого лука с огурцом, заправленного йогуртом
Перед сном, после тренки кефир 100 мл
По граммам и калориям, точно не считаю, но точно всё в меру!

Девчонки, у вас такое бывает? У меня весы электронные показывают разный вес в разных комнатах! В спальне 55,5, в детской 55,1, в другой детской 57,7 , в корридоре 56,6 !!! Да и процентное соотношение жира тоже разное соответственно....Чему верить? Может еще в туалете взвеситься и вычислить среднее арифмитическое?! А у вас весы глючат?

Просто обожаю танцы!!!!! и танцевать и смотреть как другие танцуют...
Вчера была на концерте дочери, она занимается балетом уже 2 года. У них был танец фей... Получила огромное эстетическое удовольствие , хотя раньше не любила балет.. а одна группа даже танцевала гопак в украинских национальных костюмах.
Я раньше, еще в России, ходила на латину.. здесь ходила на зумбу.. обожаю латиноамериканские ритмы .. Слышу и не могу усидеть на месте!!!! Уже скачала себе разные танцевальные тренки с торрента... Где бы только времени свободного скачать !!!!! Собираемся с мужем пойти на курс бальных танцев, может через год - 2 .. тут других не танцуют на балах... жду - не дождусь.. пока буду дома попой трести!!!! Это еще отличный способ сжигания жира!!!!
да, и еще нравиться хип-хоп, есть одна тренировка с ДМ!!! Супер!!!! надо будет вы учить танец - и утром вместо зарядки!!!! еще нравиться go-go , стриппластика...очень sexy ...
Пробовала уже танцевать jive - заряд положительной энергии на весь день!!!

Начинаю, наконец-то, свой дневник..первый в жизни, между прочим...столько мыслей в голове, пора уже их куда-нибудь выливать...Я буду писать в моём дневнике о том, что происходит со мной, о моём похудении и вообще о жизни. Если в хотите что-то прокомментивать, спросить, покритиковать ну или еще что-нибудь -милости прошу!!!

Сегодня встала на весы, уже 55.1! Рада, но останавливаться не буду! Несмотря на мой небольшой вес, у меня много жира на бедрах и животе...хотя после ДМ уже не так страшно смотреть хотя свой прежний вес, который у меня был в университете 48 кг..лучше с запасом...
Как худею? Просто правильноепитание, 5 раз в день,плюс ДМ Стройнай фигура, у меня сегодня 5 день 2 уровень.