| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/moncheri102008/11.02.2018_b-29330.html |
|
| Автор: | moncheri102008 [ 14 фев 2018, 11:13 ] |
| Заголовок: | 11.02.2018 |
На счёт веса знала, что будет много, ожидала ещё больше. Что не означает, что это меня радует.   Nudel-Hackfleisch-Gratin это макароны с фаршем Krümmeltorte - это торт У меня занесено это всё на обед. Но было на обед, вернее уже послеобед и вечер распределено. |
|
| Автор: | moncheri102008 [ 14 фев 2018, 11:25 ] |
На счёт соотношения БЖУ, я так точно и не знаю, как на самом деле правильно. Уже всякого поначитала, но везде написано что-то другое. Может кто даст совет, сколько было бы правильнее. На одной странице нашла, что для моего веса и так как я хочу 10 и больше кг похудеть, соотношение Б 45% / Ж 25% / У 30 % правильное. На другой страничке прочитала, что употребление чересчур много белков, тоже не так уж хорошо. И что соотношение 18/29/53 правильнее. Но не много ли углеводов в этом случае? Заранее спасибо за советы! |
|
| Автор: | Нюсик [ 14 фев 2018, 15:41 ] |
мне кажется ко всему нужно прийти экспериментальным путем. попробовать пару недель подержать соотношение, где белка много, посмотреть результат, потом где больше углеводов и в результате решить для себя что, лучше)) 45% блка это конечно очень много, не каждый сможет столько съесть мяса/творога, может добавить протеин тогда, но мне протеин вообще не пошел, отдала банку знакомой, которая в зале занимается. Хотя сейчас подсела на протеиновые батончики бомббар. нравиться то,что они без глазури и в 1 шт. 20 гр. белка. ПОнимаю,ч то увекатьс не стоит, но пока это один из вариантов поступления в организ белка, т.к на мясо совсем не тянет. И еще: я тоже очень люблю выпечку, сладкое, в принципе это именно то,что не дает мне сбрасывать вес, потому как к жирному мясу, газировке, чипсам, пиву я равнодушна. У меня если случается переедание, то только сладким. Так вот в январе я ходила к врачу по неврологии и она прописала мне пить магний, пью его уже недели три и заметила значительное еуменьшение тяги к сладкому, не знаю связано ли это или это только мне кажется) Про отвечу вам позже 
|
|
| Автор: | moncheri102008 [ 15 фев 2018, 08:30 ] |
Белки набрать для меня не проблема. Но я и выпечку люблю и мясо и вообще испечь и сварить. А потом всё это кушать. Ещё хорошо что могу есть всё, мне всё нравится. Что даже иногда не знаю, что же теперь выбрать. Буду смотреть. Спасибо! |
|
| Автор: | moncheri102008 [ 15 фев 2018, 08:35 ] |
Пиво, чипсы, вино, вообще алкоголь - мне оно вообще не нужно. Ну и славу богу вообще-то. Сладости сейчас возмещаю с овсяными печеньями, которые сделала. И пока хватает. Но это только пока. Как только кто-то в гости намечается или сами в гости, тогда уж устоять не смогу. Но так часто это не происходит, поэтому всё нормально. |
|
| Автор: | Нюсик [ 15 фев 2018, 09:37 ] |
я тоже одно время увлекалась выпечкой, а с учетом того,что худела так называемой ППвыпечкой. В инете много рцептов, но мне очень понравился сайт Эстер Слезингер, я даже книгу ее заказывала на подарок подруге) Гляньте- может и вам придется по вкусу то-то) |
|
| Автор: | moncheri102008 [ 15 фев 2018, 16:34 ] |
Посмотрю! Спасибо за совет. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |