Доброе утро!!)) Девочки,можете меня поздравить,после вчерашнего разгруза на весах -600г
Наконец-то я снова увидела 57!! Аж кушать не хочется,но надо
__________
Хочу написать здесь свой ежедневный рацион питания,подскажите,может что-то изменить,что-то добавить.:
Завтрак-на завтрак я обычно ем кашу или хлопья(сегодня например,гречка+немного морской капусты)и пью зеленый чай.
Обед-мой обед обычно состоит из белка это или рыбка запеченная в духовке или курица(сегодня куриный бульон с сухариками +сама курица))
Ужин-на ужин кефир или йогурт.
Перекусы между приемами пищи почти не делаю,но если и случается что прям очень хочется кушать,тогда это обычно или яблоко,или смесь из засушенных фруктов,воды пью много где-то 1,5-2 л
Ну вот,собственно и все
Кстати,очень хочется попробовать худеть на подсчете ккал,но дома нет кухонных весов(
ну ничего,приобрету весы и буду еще тщательнее следить за тем,чем я питаюсь.))
одна конфетка под 20г тянет, так что мармеладу в твоем рационе где-то под 100г ежедневно! Только посмотри на его калорийность! Выходит как в анегдоте: