| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/kiss/index_start-55.html |
|
| Автор: | kiss [ 21 май 2012, 09:19 ] |
| Заголовок: | 3 день |
Вчера 1600 Б/Ж/У - 86/32/232 вот наконец-то вписалась в свои установленные границы  день был малоподвижный,особо есть не хотелось, хотя к вечеру, после прогулочки на улице, аппетит проснулся - но пока укладывала детей и сама заснула  Надо как-то начинать физ нагрузки - но так боюсь что опять проблемы начнутся со спиной  Я вот задумалась - когда в сладостях находится растительное масло - та же польза от него, или все-таки лучше отдельно от углеводов быстроусвояемых? |
|
| Автор: | kiss [ 20 май 2012, 09:36 ] |
| Заголовок: | 2 день |
Я оказывается даже могу удержаться в гостях ездили вчера - вместе с чаечком съела только немножко кураги, 2 финика, кусочек творожного десерта (грамм 15-20) и 1 Капри.После чая решили погулять с детьми - ууууууууух не знаю сколько мы прошли - но по времени больше 1,5 часов это точно, аж икры ноги потягивали.По калориям 1700, Б/Ж/У - 80/44/240 Вес пока на месте 
|
|
| Автор: | kiss [ 19 май 2012, 09:28 ] |
| Заголовок: | день 1 |
После нормальной еды в течение долгого времени - 1 день продержаться не проблема. Вчера 1700к, Б/Ж/У - 90/57/210 с жирами перебор - и ничего - главное что собралась с духом и начала!!! Вес кстати нормализовался и здорово - так еще больше стремления удержаться и похудеть!!! |
|
| Автор: | kiss [ 18 май 2012, 21:45 ] |
| Заголовок: | новый старт |
Итак, снова потеряла свой вес - может вода, а может и нет Решено - к санаторию - 27 августа весить 65 кг (хоть как-то себя промативировала, нужна мне цель, дата, не могу никак иначе) - и добиться этого не только считая калории - но и соблюдая БЖУ, водный режим, бассейн 1 раз в неделю(аэробная нагрузка) и нагрузку на мышцы (пока калланетик а дальше может еще что найду)... Коридор калорий не выбрала - пока буду придерживаться 1500-1800 Б/Ж/У - 70-90/30-40/200-250 а там посмотрим что получится Завтра отчет о сегодняшнем дне 
|
|
| Автор: | kiss [ 11 май 2012, 09:53 ] |
| Заголовок: | Вперед!!! |
давно я не писала - тяжелые времена были, как-то все сразу навалилось - и болезни, и антибиотики и КД, самое главное что все идет на поправку и без привесов Вот почему я такая "везучая" - даже курс подводного массажа не успела пройти, да и мануальщик мой уехал на соревнования, будем продолжать сос следующей недели - устранять оставшуюся боль в спине - он сказал что " перенапряженные мышцы давят на нервные окончания, поэтому и больно при движениях некоторых" и вообще посоветовал, что самое лучшее упражнение для всего тела - это ходьба - непрерывная не быстрая в течение часа Позанималась сегодня с Татьяной Поповой калланетиком  что-то как-то нету сил и хочется спать...голова немноо кружится...хочу на аквааэробику!!!!!!!!!!!!!!
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |