форум kalor.ru • їжа

Дякую за підтримку, я можу і на рос., але не відповідаю за помилки)

мабуть я не ясно виразилася, я не голодую, та я ніколи і не зможу....мабуть...їжа - перше, про що я думаю коли прокидаюся :shy

дело просто в том, что переедаю, вижу что съедаю много калорий, но все равно чувствую голод. Вот и вся проблема. Но,сегодня уже лучше - голод не так силен, вот только сегодня наоборот - не доела... а уже поздно...что-то у меня по-дилетантски - ниХ не получается(

Привет!Во-первых можешь выкладывать рацион чтобы мы могли подкорректировать.И не переживай по-поводу ошибок)У тебя весы есть?Откуда ты знаешь сколько чего съела?

вот вот, может тебе самой кажется что это много а на самом деле это не так. выложи рацион, девочки посмотрят, посоветуют

fairlovewar, Это же хорошо, что просыпаешься с чувством голода,значит не обожралась на ночь! Завтракай плотнее. Перекусывай чем-то не калорийным и тогда зажоров не будет

спасибо, девченки, хорошие советы.
отвечаю все по чуть-чуть: весов у мены нету, стараюсь определять на глаз все, насчет рациона, то давно уже не записывала ничего, так что как только опять возьму себы в руки так сразу попробую делиться) :shy

Кто сейчас на конференции