форум kalor.ru :: Zmeika

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Zmeika/index_start-395.html

Автор:	Zmeika [ 19 янв 2012, 00:55 ]
Заголовок:	18.01.12
У нас сегодня снегопад (это редкость ):D инастроение отличное Не смотря на то что дома просидела Мой рацион дня ЗАВТРАК: зеленый чай творожный десерт 150г= 300кк ОБЕД: гороховый суп 300г66кк и мясо50г321кк, кусочек хлеба 68кк = 427 кк УЖИН: гречка 200г165кк и мясо 50г321кк =490 кк ПЕРЕКУС: десерт творожный 50 кк, яблоко37 кк, апельсин 40кк =127кк СОННИК: зеленый чай ИТОГО:1334 кк Ой я сегодня чего то переела свой коридор.... кстати все говорят что гречка деетическа а в таблице посмотрела а там 335 кк на 100г а еще зашла на сайт уголок здоровья посчитала свой коридор и на мой вес 56кг для снижения нужно 1000кк и неболее... вообщем как то так посмотрите и подправьте чего не так Девочки исправила гречку наша где именно каша а не сухая

Автор:	Zmeika [ 18 янв 2012, 01:42 ]
Заголовок:	17.01.12
У нас сегодня снег выпал правда на пол дня а потом все растаило и был теплый день правда к вечеру приморозило А вообще день прошол весело : ездила к родителям там не обошлось без маминого боща... вечером проготовила десерт по вашему рецепту из творого и белого шоколада кстати там написано что в 100г- 160кк а у меня наверное будет большь вот смотрите шокола 100г-540кк творог-200- 121кк 2 = 242кк желатин 10г-30 кк вода 100г калорийность указана на пачках итого вес 410г и 812 кк делем калории на вес получим в грамме а потом умножаем на 100г в итого у меня получилось 198.8 кк Скажите я правельно считаю или все таки как врецепте написанно 160кк и обьясните как правельно считать А еще у меня сегодня как в той поговорке ... завтрак съешь сам, обед раздели с другом а ужин отдай врагу... вот у меня так и получилось... завтрак съела сама , обед с дочей борщь с одной тарелки , а ужин был салатик тож сама за то соннк съел кот, , представляете после ужина налила стакан йогурта 3 ложки отрубей туда и поставивила настаиватся а сама пошла в зал через некоторое время возращаюсь накухню а там кот сидит облизывается и ойгурта с отрубями только на доношке осталось если честно первый раз кота поймала чтобы шкодил раньше заним такого не наблюдала Вот так весело прошел день. Да кстати мой рацион за день ЗАВТРАК:зеленый чай, яйцо вареное 88кк, сыр 90кк, икра 11кк = 200 кк ОБЕД: борщ 36кк300 со сметаной 50кк 2 кусочка хлеба, чай ,шоколад 40кк =334 кк УЖИН: салат капуста 27кк с огурцами 11кк запрвленое подсолнечным маслом 60кк , хлеб кусочек 68 кк = 166 кк СОННИК:зеленый чай ИТОГО: 520 кк ой чего то я сегодня совсем мало ладно завтра буду испавлятся... это кот виноват он съел еще 80кк моих

Автор:	Zmeika [ 17 янв 2012, 01:37 ]
Заголовок:	16.01.12
И так что произошло за день, на верное как у всех стирка, уборка, готовка, мытье пасуды а за окном дождь и холодно +3 А рацион мой составил: ЗАВТРАК: зеленый чай, яйцо вареное 88кк, сыр 90кк, икра 11кк = 200 кк ОБЕД: рыба 219кк тушоная с цветной капустой 35кк, масло сливочное 150 кк, приправы 10 кк=414 УЖИН: салат капуста 27кк с огурцами 11кк и помидором 10кк запрвленое подсолнечным маслом 60кк, хлеб кусочек 68 кк= 176 кк ПЕРЕКУС: йогурт 70 кк с отрубями 10кк = 80кк СОННИК: зеленый чай ИТОГО: 950 кк Чего то сегодня мало Кстати любители комнатных растений у меня дома растет кофе и плодоносит а что у вас есть интересного есть???

Автор:	Zmeika [ 16 янв 2012, 15:04 ]
Заголовок:	О СЕБЕ...
Привет всем!!! Давайте знакомится , меня зовут Галина, мне 28 лет, живу в городе Анапа,замужем 3 года ,есть дочь Александра год и 4 месяц а. А еще есть собака и кот Получаю 3 высшее (садово-парковый дизайнер ) 1программист 2 юрист Увлекаюсь рыбками, цветами, и машинами. Раньше занималась спортом легкой атлетикой и кикбоксингом Сейчай сижу дома в дикрете с дочей. Если честно диетами не когда не страдала меня всегда устраивала своя внешность а я была и худая и полная. А вот после родов как то все изменилось ... кормила дочу до год и месяц... а после как бросила кормить вес стал еще больше набиратся я думала придет в норму ну не тут то было. Вот поэтому поискала в инете инфу и на ткнулась на этот сайт мне понравилось и я решила присоединится. И вот уже больше месяца свами, результаты есть чему я рада Это очень коротко о себе если кому то что то интересно спрашивайте я с удовольствием отвечу

Автор:	Zmeika [ 16 янв 2012, 01:40 ]
Заголовок:	15.01.12
И так настроение поганое , я стала замечать что чем правельней я питаюсь и составляю свой рацион дня тем меньше мне стали писать коментов да и вообще перстали обидно ну и ладно я же для себя все делаю И так на сегодня мой рацион: ЗАВТРАК: зеленый чай, яйцо вареное 88кк, сыр 90кк, икра 11кк = 200 кк ОБЕД: йогурт 335 кк с 3 ложками отрубей 10кк=345 кк УЖИН :салат капуста 27кк с огурцами 11кк и помидором 10кк запрвленое подсолнечным маслом 60кк и кусочек салями 25г 122 кк, хлеб кусочек 68 кк=298 кк ПЕРЕКУС : яблоко 37, апельсин 38 кк =75 кк СОННИК: зеленый чай ИТОГО: 918 кк Еще раз спасибо что посоветовали отруби кишечник стал работать кстати нашла сайт с соотношениями веса и обьёма продуктов нужная инфа кому интересно вот ссылка http://meraves.ucoz.ru/index/mery_vesa_ ... duktov/0-6

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org