| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Zmeika/5.01.12_b-4636_sid-0aa8a13eed7953149992b52b0af190eb.html |
|
| Автор: | Zmeika [ 06 янв 2012, 01:21 ] |
| Заголовок: | 5.01.12 |
Что то я сегодня вообще урезала все  ЗАВТРАК: зеленый чай, сыр, вафля ПЕРЕКУС: чай сладкий, 3 лепешки, огурчик соленый УЖИН: салат, кусочек хлеба ПЕРЕКУС: зеленый чай, конфета, 2 мандарина Если честно есть и не хотелось, но я знаю что в итоге было много мучного  , а мне все твердят мало белка, нужно как то приучить себя есть мясо и яйца.Признаюсь что боюсь есть мясо чтобы не поправится, знаю что это неправельно а как себя убедит??? 
|
|
| Автор: | Леся Кота [ 06 янв 2012, 06:49 ] |
творожок... Можно из творога и яиц делать обалденную запеканочку в микроволновке : смешиваем 1 белок и 100 гр. творога в блендере или миксере, выливаем в тарелочку и на 5 мин. Калорий минимум, а сытость надолго  можно сверху чуток вареньем полить, мммм...Лучше хорошенько подумай, что бывает от вафель, лепешек, они-то вот точно идут в ляжечки и пузо
|
|
| Автор: | Nikusya [ 06 янв 2012, 08:07 ] |
Леся Кота! очень мудрые слова, а запеканочку обязательно попробую
|
|
| Автор: | Шаг в неизвестность [ 06 янв 2012, 10:45 ] |
У тебя же в рационе одни углеводы получились в итоге!Не ешь мясо-пробуй рыбу.фасоль или горох в конце-концов.И овощи=-фрукты обязательно еще.На ужин идеально отварное мяско с салатом из капусты и моркови.На обед-супчик,на завтрак-каша. |
|
| Автор: | korolefka [ 06 янв 2012, 10:49 ] |
А вафли, конфеты и лепешки это еще приличное содержание жира. Соленое задерживает воду... попробуй курочку. в куриной грудке жира минимум, а белка достаточно много |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |