форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Zmeika/28.11.12_b-14535.html
Автор:  Zmeika [ 28 ноя 2012, 19:43 ]
Заголовок:  28.11.12
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
10:00виноград28г2818,20,20,14,2
творог 2% КОРОВКА ИЗ КОРЕНОВКИ82г8284,614,81,62,7
батончик РОТ-ФРОНТ13г1366,81,43,86,9
кофе нат.250г2500,00,00,00,0
Итого:373169,616,45,513,8
14:00суп на мясном бульоне с гречкой351г351251,157,119,131,3
булка "ФОКАЧЧО"24г2460,72,22,014,5
зефир КЛЮКВЕННЫЙ26г2683,50,30,020,5
чай250г2500,00,00,00,0
Итого:651395,359,621,166,3
16:00капуста квашенная70г7013,31,30,13,1
картофель отварной100г10082,02,00,416,7
свинина тушеная40г4094,03,98,11,3
сыр российский20г2072,64,85,90,1
чай250г2500,00,00,00,0
Итого:480261,912,014,521,2
19:00суп рисовый350г350274,146,216,041,1
свинина постная отварная105г105155,420,57,50,0
булка "ФОКАЧЧО"21г2153,11,91,812,7
Итого:476482,668,625,353,8
20:30чай250г2500,00,00,00,0
зефир КЛЮКВЕННЫЙ26г2683,50,30,020,5
Итого:27683,50,30,020,5
Итого за день:2256г1392,9к156,9г66,4г175,6г
32,5%31,2%36,3%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий


Комментарии
Автор:  MargoKo [ 28 ноя 2012, 19:47 ]
Zmeika писал(а):Б=156,9г

:O :eek :O осталась без слов... :think :app 3.5г на 1 кг.. :think
а суп из свинины? :yes :yes
Автор:  Zmeika [ 28 ноя 2012, 20:13 ]
MargoKo, да, на свинном бульоне :yes
Автор:  стану легче ветра [ 28 ноя 2012, 20:17 ]
огогошеньки сколько белков :O :O :eek :eek
аплодирую стоя :app :app
умница! :)
Автор:  Zmeika [ 28 ноя 2012, 20:29 ]
стану легче ветра, :shy :wink
Автор:  Крошка22 [ 28 ноя 2012, 22:35 ]
Как бы столько белка набрать?Я что то мяса меньше стала есть-это на меня не похоже :bored
Автор:  агашка [ 28 ноя 2012, 22:35 ]
Zmeika, ну ты сегодня- образец :app :app :app
Автор:  nika1603 [ 28 ноя 2012, 22:52 ]
У меня челюсть от белков упала!У меня так только при белковой диете было! :app Хвалю!
А жиров все равно много :evil
Автор:  Zmeika [ 28 ноя 2012, 23:04 ]
я стараюсь :love :love :love
Автор:  Frederikowna [ 29 ноя 2012, 02:11 ]
Zmeika, вот ты писала, чтэо дверь уже для джипа в Японии заказали... В Краснодарском крае , ксть праволрульки? Пользуются спросом? В основном праворульные подержанные японки это как бы наш рынок! И по окончании Новосибирска, он спадает на леворульные европейки... Вчера вот мужу рхассказала про вашу аварию, что Витцик так въехал! Так он. Очень удивлялся , что праворульные!
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org